Потрібно втратити 5 каменів! ДОПОМОГА! Студентська кімната
Добре. тому я читав чергову тему про схуднення, тому вирішив перевірити власний ІМТ. Я знав, що маю зайву вагу, але мій ІМТ каже, що я страждаю ожирінням! Мені потрібно втратити 5 каменів, щоб досягти здорової ваги.
Я не збираюся приєднуватися до спостерігачів за вагою чи чогось подібного, тому що раніше був і вважав, що це марна трата часу та грошей!
Я знаю, що мені потрібно кардинально змінити свій раціон - виключаючи більшість нездорових речей і замінюючи їх здоровою їжею, яка мені подобається. Я також знаю, що мені потрібно знову почати робити вправи.
Що я хочу від вас, будь-які додаткові поради, які ви маєте?
Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…
Ну, три запитання.
Наскільки ти високий?
Скільки ви важите?
Який ваш ІМТ?
П'ять каменів - це надзвичайно багато ваги для схуднення, навіть якщо у вас дуже надмірна вага. Ви повинні усвідомити, що це має бути довгостроковою метою.
Ця тема повинна бути на форумі з фітнесу, і там є багато-багато ресурсів, що пояснюють, як схуднути. Основа всього полягає в тому, що вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви з’їсте, і добре харчуватися.
Е-м-м. Я не дуже хочу розкривати це = P
Я розробив свій ІМТ на онлайн-калькуляторі на двох різних сайтах (молився, що перший помилився!), І це 36.
(Оригінальний допис від Stace-is-Ace)
Е-м-м. Я не дуже хочу розкривати це = P
Я розробив свій ІМТ на онлайн-калькуляторі на двох різних сайтах (молився, що перший помилився!), І це 36.
Ну, ви кажете, що знаєте, що у вас надмірна вага, то як це настільки несподівано, що у вас «ожиріння»? Так, я знаю, що це дві різні речі, але все, що я можу сказати, полягає в тому, щоб скоротити вживання нездорової їжі, а між їжею і, можливо, їсти меншими порціями.
Якщо ви можете, регулярно виходьте на пробіжки/прогулянки/батут, і вам слід трохи схуднути, хоча 5 каменів - це багато чого втратити. Я пропоную вам спочатку встановити менші цілі і працювати поступово. НЕ робіть нічого кардинального, це не добре для вас.
Ну я важу 17 каменів.
Мені було близько 15 каменів приблизно до півроку тому.
Якщо я можу втратити близько 2 з половиною каменів, я потраплю в розділ "надмірна вага" на графіку ІМТ
Зустрічі ваговиків - це сміття. Вони були мені жахливі і сказали, що я недостатньо важу ()
Однак, якщо вам до вподоби структурована схема харчування (принаймні спочатку для початку), то їх дієтичний план є фантастичним. Це враховує насичені жири та калорії, і всім присвоюється точкове значення, з яким набагато легше працювати, ніж з калоріями. Ви також можете заробити додаткові "бали" за вправи тощо.
Як вам вдалося поставити два камені за півроку?
Чи була ваша вага незмінно 15 каменів раніше? Або це коливалося вгору-вниз. Якщо був період, коли ви худнули, можливо, спробуйте цю процедуру ще раз?
Так. Я знаю, як працюють спостерігачі за вагою = P
Я був раніше!
Я просто шукаю тут додаткові поради. люблю. корисна їжа, яку потрібно їсти при спробі схуднути, і найкращий вид фізичних вправ?