Потрібно знати До і Дон; ts для повернення до спортзалу після пологів

Зробіть це своїм керівництвом, як тільки ви отримаєте зелене світло від свого лікаря.

знати

Через кілька тижнів до декількох місяців після того, як ви народите дитину, ваш лікар скаже вам: "Добре, ти добре вправляєшся". Наче так просто.

Не так давно ви витиснули людину зі свого тіла, і тепер ви гормональні (і вам здавалося, що вам було погано під час вагітності!), Годуєте груддю, недосипаєте і, о так, у вас є дитина, яка плаче, з якою можна боротися . Тож як саме ти маєш займатися? Тут експерти діляться плюсами та недоліками повернення до фітнесу після вагітності.