Повернення до твердої їжі
Багато пацієнтів можуть почати вживати тверду їжу після четвертого тижня одужання, але іншим може знадобитися вісім тижнів і довше. Доктор Тейлор визначить, коли ви готові до повного повернення до здорового харчування звичайних продуктів.
Повільно додайте тверду їжу
Повторне вживання твердої їжі може бути бажаним поверненням до нормального стану, але важливо не поспішати. Хоча пюреподібний етап дієти допоможе організму переналаштуватися на тверду їжу, шлунок може спочатку мати проблеми з ними. Кожну їжу потрібно вводити повільно, щоб переконатись, що її організм буде переносити.
Повертаючись до дієти з твердим харчуванням, вам, швидше за все, доведеться вживати м’яку їжу значною частиною свого раціону. Щоб допомогти вашому організму знову налаштуватися на вживання твердої їжі, важливо:
- Наріжте їх на шматочки розміром з укус і ретельно пережуйте.
- Їжте їжу з інтервалом у дві-три години, щоб щодня споживати приблизно чотири-шість страв.
- Продовжуйте пити від 40 до 64 унцій рідини щодня (більшість із яких повинна бути вода).
- Пийте рідину через 30 хвилин після їжі і уникайте пиття під час їжі.
Вибір твердої їжі
Збираючи тверду їжу, вам потрібно буде врахувати їх харчову цінність і те, як ваш організм буде їх переносити. Спочатку потрібно з’їсти білки, щоб не насититися, перш ніж з’їсти достатньо. Ви все ще можете насолоджуватися різноманітною їжею після операції для схуднення, але загалом ваш раціон повинен складатися здебільшого з нежирного м’яса, квасолі, овочів, фруктів та нежирних молочних продуктів. Вам слід звести до мінімуму складні вуглеводи та крохмалисті продукти, які ви їсте, оскільки ці висококалорійні продукти можуть значно уповільнити вашу втрату ваги.