Повільна плита, фарширована баклажанами Вага, що спостерігає за дружніми рецептами
Опубліковано 20 березня 2014 р. Останнє оновлення 4 серпня 2020 р. Пітер Моррісон 4 коментарі
Рецепт дня спостерігачів ваги: баклажани, фаршировані повільною плитою
(321 калорій | 5 5 5 myWW * Значення SmartPoints на порцію)
Я люблю баклажани, тому, коли помітила цей відносно легкий на вигляд рецепт фаршированих баклажанів у повільній плиті Prevention так просто! журналу, я знав, що хочу спробувати.
Повільна плита фаршировані баклажани
Я все ще відчуваю себе не дуже досвідченим у використанні мого глиняного горщика, але чомусь саме це блюдо вискочило на мене, як звучить смачно і виглядає не надто складно приготувати.
Насправді, зараз, коли готується майже дві години, я можу чесно сказати, що ще раз час підготовки все ще найбільше мене уповільнює.
Потрібно не надто багато подрібнення, але вам доведеться підсмажити індичку - разом з цибулею, перцем і нарізаними баклажанами - на сковороді перед тим, як нафарширувати баклажани, а потім дати повільній плиті взяти на себе і зробити все це.
Думаю, у мене пішло 30-40 хвилин, перш ніж я фарширував баклажани і клав їх у горщик, щоб варити. Я припускаю, що більш досвідчений кухар може значно скоротити цей час. Але я все ще навчаюсь і мав час у своєму розпорядженні, тож я в порядку з цим.
Скільки калорій та очок світової війни в цьому фаршированому баклажані?
За моїми підрахунками, у кожній порції є 321 калорія і:
5 * SmartPoints (зелений план)
5 * SmartPoints (синій план)
5 * SmartPoints (фіолетовий план)
8 * PointsPlus (старий план)
Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:
Поради з підготовки баклажанів з фаршем з повільною плитою
- Потрібно вичерпати кожну половинку баклажанів, і балона з дині добре працює для цього.
- Занурення вирізаних половинок баклажанів у воду з вичавкою лимона допоможе запобігти зарум’яненню баклажанів. (Я зробив це, оскільки мені знадобився деякий час після того, як я порізав баклажани і до того, як я був готовий їх фарширувати).
- Оригінальний рецепт вимагає 1/2 склянки сметани зі зниженим вмістом жиру, яку я замінив на 1/2 склянки нежирного грецького йогурту.
Якщо ви це зробили Курячий горщик Туреччина Фаршировані баклажани, будь ласка, дайте рецепту зірковий рейтинг нижче та залиште коментар, повідомляючи мені, як вам сподобався. І залишайтеся на зв’язку з Pinterest, Facebook, Instagram та Twitter, щоб отримувати останні оновлення.
Повільна плита фаршировані баклажани
Інгредієнти
- ▢ 1 фунт нежирної меленої індички
- ▢ 1 середня цибулина, подрібнена
- ▢ 1 зубчик часнику, подрібнений
- ▢ 2 середніх баклажани
- ▢ 1 великий зелений або червоний солодкий перець, подрібнений (я використовував червоний)
- ▢ 1/2 склянки простого нежирного грецького йогурту
- ▢ 6 столових ложок сушених хлібних крихт по-італійськи
- ▢ 3 столові ложки тертого пармезану
- ▢ Сіль і свіжий чорний мелений перець за смаком
Інструкції
Примітки до рецептів
- Я можу додати ще кілька спецій, підсмажуючи м’ясо.
- Додайте трохи песто або навіть, можливо, приготуйте індичку з соусом з маринари.
- Або, можливо, песто з сушених помідорів буде правильнішим способом, а не традиційним песто з базиліком.
Ви зробили цей рецепт? Згадайте @simplenourishedliving в Instagram та позначте #simplenourishedliving - ми любимо бачити ваші творіння!