Повітряний фритюрник Спаржа-фрі

Пересуньте картоплю фрі, адже тут є картопля фрі спаржі! Спири на спаржі злегка обмазують у приправлених хлібних крихтах і готують у фритюрниці, створюючи смачну вегетаріанську закуску, яка сподобається всім. Опустіть цю картоплю спаржі у ваш улюблений соус для занурення, як часникові айолі або домашня медова гірчиця.

спаржа-фрі

Напрямки

Зробіть ці спаржі безглютеновими, замінивши мигдальне борошно або безглютенове борошно на хлібні крихти та універсальне борошно.

Для цього рецепта найкраще підходить спаржа середньої товщини. По-справжньому худу спаржу важче покрити і спалити легше, а надто товста спаржа недостатньо звариться в середині.

На порцію: 225 калорій; 4г жиру; 36,3г вуглеводів; 11г білка; 93 мг холестерину; 338 мг натрію.