Повторювати їжу нудно, але потенційно ефективно для схуднення; Діабет щодня
Хочете схуднути? Їжте одну і ту ж їжу неодноразово, тому вони стають нудними і важче переїдати.
Зміна харчових звичок забирає час - який ми можемо мати чи не мати. В результаті часто ми не можемо встигати за нашим новим викликом.
Нестійкість зміни харчових звичок надзвичайно поширена. Тож яке можливе тимчасове рішення для успішного зміни вашого харчування?
Повторне харчування. Їжте одне і те ж на сніданок щодня, те саме на обід і ту ж вечерю. Чи старіє? Звичайно, це так. Однак, якщо ваша мета - пристосуватися до нового типу дієти, і у вас немає багато зайвого часу чи сил для вивчення нових рецептів та складання нових списків продуктів, можливо, варто спробувати.
Звикання до їжі як стратегія схуднення
Фото: Відмір Раїч (Pixabay)
Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, було проведено з учасниками ожиріння і виявило, що «звикання» з продуктами може потенційно призвести до втрати ваги. У своєму рефераті дослідження вчені пояснили, що «звикання - це форма навчання, при якій багаторазове вплив подразника призводить до зменшення реакції. Харчування передбачає багаторазове представлення одного і того ж харчового стимулу в їжі, і звикання надійно спостерігається в їжі, так що більш швидкі показники звикання пов’язані з меншим споживанням енергії ».