Позбавтеся від жиру на животі - доктор
Середній вік. Середній переріз. Ви старієте, і воно стає старшим. більший, м’якший, пухкіший. Чому? ти подумайте ви харчуєтеся правильно, і ви настільки ж активні, як і роками. Це майже здається, що є сторонні сили, які змовляються зробити вашу обробну талію справою минулого. Хороша новина полягає в тому, що ви нічого не отримаєте. Погана новина полягає в тому, що на роботі діють безліч внутрішніх сил, які роблять перебір жиру на животі набагато складнішим, ніж ви могли собі уявити.
Окрім хороших і поганих новин, ви можете зробити багато, щоб краще зрозуміти, що відбувається у вашому тілі, коли ви наближаєтесь до менопаузи або вступаєте в неї. Як тільки ви це зробите, ви будете краще підготовлені для боротьби із зайвим жиром на животі, який здається таким неохочим залишати ваші сторони.
Біологія жиру на животі
Причиною номер один так важко втратити жир на животі: гормони. З менопаузою настає падіння естрогену; це зменшення змінює тіло, де організм накопичує жир, роблячи жінок більш схильними до набору вісцерального жиру на животі. Інші гормональні дисбаланси протягом цього часу можуть залишати в організмі почуття голоду навіть після їжі. Порушення сну, характерні для перименопаузи та менопаузи, пов’язані зі зниженням рівня лептину (пригнічувача апетиту) та підвищенням рівня греліну (стимулятора апетиту).
Крім того, стреси в житті - діти, навчання в коледжі чи іпотека - можуть призвести до збільшення кортизолу, «гормону стресу», який також стимулює ваше тіло накопичувати жир приблизно в середині.
Чому слід хвилюватися
Як ніби ви ще не були одержимі тим, щоб не вписатись у ваші улюблені джинси, вас має турбувати більше, ніж естетика.