Позбудьтеся своїх громіздких плечей за допомогою цих 4 простих рухів йоги GirlStyle Singapore

Отримати об’ємні плечі і спину так легко, якщо ви не регулярно вправляєтесь і легко набираєте вагу. Громіздкі плечі також змушують вас виглядати набагато більшими, ніж зазвичай, щоразу, коли ви одягаєте щось більш відкрите.

Якщо вам не подобається, наскільки непривабливо виглядають ваші об’ємні плечі та верхня частина спини, з більш відкритим одягом, ви можете спробувати ці чотири легкі рухи йоги, які допоможуть зменшити розмір вашої спини та плечей.

# 1 Зменште масу верхньої частини тіла

простих

Встаньте перед стіною, розставивши ноги на відстані плечей. Покладіть долоні на стіну і нехай ваші руки та груди ляжуть на стіну. Піднімайте голову вгору, натискаючи на грудну клітку вниз. Зберігайте це положення протягом 1-3 хвилин і відчуйте розтяжку на руках і верхній частині спини. Ця вправа корисна для зменшення маси верхньої частини тіла в цілому від спини до плечей.

No2 Зменшіть жир на руках