Поживне і смачне арахісове масло; Виправити; Фогг
Пам’ятаєте, коли нещодавно ми розповіли вам, як арахісове масло корисне для вас? Ну, приготуйтеся до другої частини вашої освіти з арахісового масла: харчування арахісовим маслом. Сьогодні ми детально розглянемо, що робить арахісове масло поживним, а також смачним.
ВСЕ ПРО ТІ ЗДОРОВІ ТЛИВИ ...
Ви знаєте ті здорові жири, про які всі говорять? Авокадо, оливкова олія та кокосова олія? Ну арахіс також повний корисних жирів, насправді гіолеїновий арахіс, який ми використовуємо, має високий рівень (39%) мононенасичених жирів. це хороша штука, подібна до тієї, що міститься в оливковій олії, яка пов’язана із зменшенням серцево-судинних захворювань та зниженням холестерину.
Багато досліджень показали, що люди, які регулярно включають у свій раціон горіхи або арахісове масло, рідше хворіють на серцеві захворювання або діабет 2 типу, ніж ті, хто цього не робить. Ненасичені жири також утримують нас від почуття голоду, ізолюють організм, допомагають регулювати рівень цукру в крові та допомагають у клітинному відновленні суглобів, органів, шкіри та волосся. Також було доведено, що цей корисний жир корисний для підтримки розумової ясності, пам’яті та вироблення гормонів. Арахісове масло має приголомшливе співвідношення калію і натрію, яке протидіє шкідливим серцево-судинним ефектам занадто великої кількості натрію у вашому раціоні, і в Fix & Fogg ми додаємо лише посипання морської солі Мальборо, щоб вивести цей солодкий, горіховий смак від нашого золотий смажений арахіс.
АРАХОВЕ МАСЛОВЕ МАСЛО ВЗАЄМО БІЛОК
Тепер скажіть, що 10 разів поспіль, надзвичайно швидко (ставка неможлива). Арахісове масло має чудову суміш вуглеводів, білків та жирів, про які ми вже згадували. Кожна порція нашого смачного арахісового масла забезпечує вам 4,1 грама білка, і саме цей білковий пунш допомагає підтримувати ваші тканини міцними та сприяє імунній роботі.
Так, PB має білок, але він також має вуглеводи. Ні, вуглеводи - це не диявол. Вуглеводи справді розпадаються на цукор, і цукор сьогодні входить до списку всіх, але вам потрібні вуглеводи для підживлення мозку, печінки та м’язової тканини, тож давайте припинимо ненавидіти їх. Ось чому: вуглеводи мають погану репутацію, тому що коли ми думаємо про них, ми всі думаємо про таких поганих людей, як білий хліб, пончики, бублики, солодкі крупи, які не є найкращими для нашого здоров’я. Однак вуглеводи є основним джерелом енергії нашого тіла, і нам потрібна певна кількість, щоб підживити всі наші обмінні процеси. Починаючи з дихання та травлення, закінчуючи бігом, роботою та мисленням, нам буквально потрібні вуглеводи для всього. Жир і білки мають для них роботу, але коли справа доходить до отримання енергії, ну, жити, вуглеводи є ключовими.
Добре, в арахісовому маслі Fix & Fogg є понад 30 поживних речовин. Ми не будемо проводити вас через усі, лише найважливіші. Розбити його: