Поживні факти здорового харчування знежиреного молока SF Gate

Пов’язані статті

Знежирене молоко багате на поживні речовини, необхідні для здоров’я та розвитку кісток. Напій без жиру - це розумна заміна іншим солодким та жирним напоям. Знежирене молоко містить вітамін D, кальцій, калій і білок. Міністерство сільського господарства США рекомендує споживати 2-3 порції молочних продуктів на день, щоб допомогти задовольнити ваші потреби в кальції.

факти

Калорії, жир і білок

Знежирене молоко містить 83 калорії на 1 склянку порції. Незбиране молоко містить 150 калорій і 8 грамів жиру. Якщо в даний час ви п'єте молоко з підвищеним вмістом жиру, спробуйте перейти на 2 відсотки молока, потім на 1 відсоток і, нарешті, для знежирення, щоб заощадити калорії та жир. Одна порція молока містить 8 грамів білка і 0,2 грама жиру.