Поживні речовини для підліткової шкіри
П’ять найважливіших вітамінів та мінералів для підліткової шкіри, а також те, як риб’ячий жир захищає молодий мозок
Поділитися цим
Приєднуйтесь до кращого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до кращого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Харчування не є пріоритетом для більшості підлітків, хоча натиск гормонів і стрес зростаючого організму роблять необхідне повноцінне харчування з різних причин. Візьмемо, наприклад, прищі. Хоча теорії про прямий дієтичний вплив на прищі суперечливі, не можна заперечувати, що правильне харчування може підтримувати здорову шкіру. На додаток до загальнокорисної дієти, для підлітка, який страждає від прищів, є кілька особливостей: Виключіть (або, принаймні, обмежте) всі рафіновані та/або концентровані прості цукри та обмежте споживання жирної та смаженої їжі. Звичайно, це простіше сказати, ніж зробити для будь-кого, найменше для підлітків. І тут доповнення можуть допомогти.
Якісна полівітамінна/мультимінеральна формула - найкраща основа. Ось лише деякі поживні речовини, що містяться в таких формулах, які відіграють певну роль у здоровій шкірі. Для прищів середнього та важкого ступеня тяжкості ці поживні речовини можна приймати на додаток до використання мульти.
Цинк: Дослідження, що використовують біодоступні форми цинку для лікування вугрів, показали ефекти, подібні до ефектів антибіотика тетрацикліну. Більшості пацієнтів, які відповіли на цинк, потрібно 12 тижнів прийому добавок до досягнення результатів, хоча у деяких спостерігалося негайне поліпшення стану. Типова доза становить 30-45 мг на день. Для кращого засвоєння використовуйте цинк, зв’язаний з піколінатом, цитратом, ацетатом або монометионіном.
Відомо, що хром покращує толерантність до глюкози та підвищує чутливість
клітин шкіри до інсуліну. Повідомлялося, що добавки хрому призводять до швидкого поліпшення стану у пацієнтів з прищами. Приймайте 200-400 мкг щодня.