Поживні речовини, які сприятимуть хорошому кровотоку Здорове харчування SF Gate

Пов’язані статті

Ваша кров курсує через мережу майже 100 000 миль артерій, вен і капілярів щодня. Забезпечення вільного потоку крові допомагає забезпечити, щоб клітини у всьому тілі отримували оптимальну доставку кисню та поживних речовин та швидке видалення відходів. Деякі поживні речовини пропонують потенційні переваги, характерні для системи кровообігу.

Омега-3 жири

Незамінні жирні кислоти Омега-3 можуть допомогти запобігти утворенню артеріального нальоту, згідно з дослідженням, опублікованим у вересні 2012 року в журналі "Journal of Surgical Research". У дослідженні культури тканин білі кров’яні клітини людини, вирощені разом з ендотеліальними клітинами - клітинами, що вистилають кровоносні судини - піддавались дії незамінних жирних кислот ейкозапентанової кислоти або ЕРА протягом чотирьох або 24 годин. Результати показали менше прикріплення білих кров'яних клітин до ендотеліальних клітин, процес, який погіршує кровотік і сприяє утворенню артеріального нальоту. Навпаки, додавання омега-6 жирної кислоти арахідонової кислоти, видатної жирної кислоти середньої американської дієти, призвело до значно підвищеного рівня запалення та сприяло утворенню артеріального нальоту.

Вітаміни А, С і Е

Антиоксидантні вітаміни А, С і Е можуть покращити кровотік, запобігаючи окисленню холестерину, одного з основних причинних факторів утворення артеріального нальоту. Окислений холестерин також знижує активність оксиду азоту, речовини, що сприяє розширенню судин, відзначають дослідники. Антиоксидантні вітаміни можуть сприяти здоровому кровотоку, запобігаючи пошкодженню окисленими ліпідами, а також розслаблюючим артеріям, роблять висновок дослідники.

---