Позитивні бесіди з дітьми про їжу та фізичні вправи - HQ Health

Майбутнє здоров’я наших дітей під питанням. Однак позитивні розмови про їжу, фізичні вправи та загальний стан здоров'я можуть це змінити.

Здоров’я важливо для якості життя дитини, оскільки це може вплинути на їхнє майбутнє здоров’я, здатність до навчання та спілкування. Однак, якщо статистичні дані є чим обходитись, то здоров’я наших дітей викликає занепокоєння.

позитивні

Рекордна кількість австралійських дітей має або надмірну вагу, або ожиріння, і вони не отримують достатньо фізичних вправ. Вони також розробляють дуже нездорові підходи до їжі.

Тривожна тенденція

В даний час приблизно 1 з 4 дітей у віці від 2 до 17 років класифікуються як такі, що не мають здорової ваги, причому 18 відсотків мають надлишкову вагу, а 7 відсотків страждають ожирінням.

Це ускладнюється тим, що діти не отримують достатньо фізичних вправ. Лише 29 відсотків дітей (у віці від 5 до 11) та 8 відсотків підлітків (від 12 до 17) задовольняють свої добові потреби у фізичній активності.

Більше того, австралійські діти їдять занадто багато «шкідливої ​​їжі», в середньому 35 відсотків щоденного споживання енергії отримують з продуктів на замовлення. Згідно з австралійськими дієтичними настановами, дискреційна їжа - це «їжа та напої, які не входять до п’яти груп продуктів, оскільки вони не є необхідними для здорового харчування та мають занадто багато насичених жирів та/або доданих цукрів, доданої солі або алкоголю та з низьким вмістом клітковини ".

Багато дітей вживають занадто багато печива, тістечок, булочок, кондитерських виробів, батончиків із злаками та безалкогольних напоїв. На жаль, вони їдять недостатньо овочів, і лише п’ять відсотків наших дітей дотримуються рекомендованої добової квоти на овочі.

Фактори ризику захворювання

Як ми знаємо, надмірна вага та ожиріння, відсутність фізичної активності та неправильне харчування - все це фактори ризику захворювань як у дитинстві, так і в зрілому віці.

Є дані, що надмірна вага у дітей негайно та довгостроково впливає на їх фізичне, соціальне та емоційне благополуччя. Вони можуть включати:

  • Більший ризик розвитку астми, обструктивного апное сну, проблем з кістками та суглобами, діабету 2 типу та потенційних захворювань серця. Вже в Австралії діабет 2 типу (захворювання, яке зазвичай спостерігалося у людей старше 45 років) спостерігається у дітей та підлітків.
  • Частіше знущаються і страждають від соціальної ізоляції, депресії та низької самооцінки.
  • Більше шансів отримати зайву вагу або ожиріння у дорослих та збільшити ризик інших захворювань у зрілому віці, таких як хвороби серця, діабет 2 типу та деякі види раку.