Познайомтесь з дієтологом, який склав дієту
Те, що ми їмо і як ми почуваємось, дуже тісно пов’язані. Спосіб споживання їжі має глибокі емоційні корені. Я прийшов до цього розуміння на початку своїх двадцятих років, коли виявив, що борюся з тривогою та втратою ваги. Підвищення, падіння - мої почуття впливали на те, що я їв. Незалежно від мого вибору їжі, я постійно переживав психічний стан, не дозволяючи своєму тілу правильно перетравлювати та засвоювати поживні речовини.
Потім я зробив зміну. Замість того, щоб просто їсти, щоб їсти, не замислюючись над тим, що я вживаю і звідки це прийшло, я почав свідомо інтуїтивно підходити до їжі. "Що насправді змушує мене почуватись добре і дає мені енергію?" Зміна того, що я їв, і мого думкового процесу, загалом, було величезною частиною головоломки у зціленні - і по суті - усуненні моєї тривожності.
З огляду на це, дієти кричать "один розмір підходить всім" до мене. Ми знаємо, що це не так. Культура краш-дієт і примх рідко буває довговічною. Настав час Стоп ганьбити тіло і намагатися виглядати як хтось інший. Найважливіше - їсти поживні продукти, щоб почувати себе добре, і бути найкращою версією себе, якою ми можемо бути! Йдеться про те, як ви почуваєтесь всередині, як ви спите та енергію, яку отримуєте від їжі.