Правда про детоксикацію (частина 1)
Дуже багато шуму щодо детоксикаційних дієт та очищення харчування - чи справді вони працюють? Наше тіло навіть детоксикується? Чи все це вантаж лайна і одна велика маркетингова схема?!
Хоча особливості детоксикаційних дієт різняться, багато з постів, дієт із сирої їжі та очищення соків, які я бачив, не стосуються того, як їжа (або відсутність їжі) впливає на здатність організму до детоксикації на функціональному рівні.
Секрет хорошої детоксикації полягає у розумінні природних процесів детоксикації нашого організму. Коли ми робимо це, набагато простіше зробити спосіб життя та вибір їжі, які доповнюють ці шляхи, щоб ми могли потім скористатися нашою вродженою здатністю очищати та лікувати.
Ця стаття: “Правда про детоксикацію - частина 1” охоплює:
Що таке «токсини» і звідки вони беруться?
Як моє тіло детоксикується?
Чи потрібно робити детокс?
Перші кроки до детоксикації (і те, чого сумує більшість людей)
“Правда про детоксикацію - частина 2” глибше заглибиться у особливості функціональних продуктів харчування та практики, які підтримують природні шляхи детоксикації організму.
Як тільки ви зрозумієте ці основні поняття і - ви оснащені інструментами та знаннями, щоб зробити вибір того, що підходить саме вам і вашому тілу!
Що таке «токсини» і звідки вони беруться?
Слово токсин використовується для опису будь-якої шкідливої речовини, з якою ми стикаємось. Ми зазвичай думаємо про токсини як про сторонні сполуки - від забруднення, забрудненої питної води, неорганічних продуктів, пластмас та металів.
Але це не єдине, що детоксикує наш організм.
Детоксикація - це процес, коли шкідливі речовини перетворюються на менш шкідливі, щоб вони могли безпечно покинути організм. Хоча токсини в основному надходять із зовнішнього джерела, існує багато сполук, які виробляються всередині, і які також потребують детоксикації.
Коротше кажучи - сполуки, яким наш організм повинен детоксикуватися, походять від:
Зовнішні джерела. Деякі приклади включають неорганічні продукти, забруднену питну воду, забруднення, важкі метали тощо (докладніше про зменшення експозиції нижче).
Внутрішні джерела. Наприклад, продукти нормального метаболізму, такі як вуглекислий газ та молочна кислота, гормони та нейромедіатори. Спосіб життя та дієта також можуть впливати на вироблення організмом шкідливих сполук - включаючи неперевірений рівень стресу та запальну дієту. Хоча вони не є тими, що ми зазвичай вважаємо «токсинами», важливо усвідомити, що наше тіло все ще має потребу в їх обробці та усуненні.
Як моє тіло детоксикується?
Наше тіло неймовірно добре самозцілюється - його основна робота - підтримувати рівновагу і постійно самокорегується. Наприклад, тіло постійно регулює власну температуру і циркулює кисень до всіх наших клітин. Так само (і на щастя) наше тіло детоксикується, не думаючи про це.