Правда про калорії
Калорійність. Просто почути це слово раніше було достатньо, щоб прокинути мене холодним потом.
Розумієте, я набрав 68 фунтів під час вагітності своєю другою дитиною, і я НЕ міг її повернути. Очевидно (для мене тоді) я їв занадто багато калорій на день, але щоразу, коли я намагався їсти набагато менше, я голодував, і це викликало у мене бажання з'їсти набагато більше. Саме цей порочний цикл не розчарував, і я відчував себе повним провалом щодня, коли моя вага не похитнувся.
Я захопився калоріями. Вони були буквально єдиним, про що я дбав, коли справа стосувалася їжі. Ні інгредієнти, ні якість, ні навіть аромат. Якби це було низьким рівнем я був би в ньому.
Сіденоте: наскільки це божевільно? Калорії - це міра енергії, яка потрібна нашому організму, щоб просто існувати. Це все одно, що боятись покласти бензин у свою машину ....
У будь-якому випадку ... можливо, ви зараз у цьому просторі для голови? Може, ти був? Якщо ви дієтували БУДЬ-якою точкою свого життя, я впевнений, що ви можете мати відношення до одержимості калоріями. Тож ось чому це так засмучує: калорії не диктують втрату/збільшення ваги. Не в довгостроковій перспективі. Вони просто цього не роблять.
Ця стара стратегія: «Більше тренуйся, менше їж»? Це цілий міф, хлопці! Дуже довгий час мені довелося змиритися з цим, і вам може бути важко прийняти це, але читайте далі, і я зроблю все можливе, щоб вивести вас на світлу сторону (у нас тут набагато краща їжа).
Використання пояснення калорійності схуднення означає прийняття того, що якщо ваше тіло спалює 2000 калорій на день, а ви їсте 2000 калорій на день, ваша вага залишатиметься незмінною. Якщо тоді ви з’їдаєте 1500 калорій на день, ви потрапите в дефіцит калорій і втратите вагу. Якщо ви продовжуєте їсти 1500 калорій на день, ви продовжуватимете худнути. Зі мною поки що?
Гаразд, отже, ця теорія передбачає одну дуже важливу річ: ваше тіло буде продовжувати спалювати 2000 калорій на день, хоча ви їсте лише 1500. Проблема? Це виявляється неправдою!
Що?! Обмеження їжі не працює? Я правильно знаю.