Правильна дієта (їжа з занепокоєнням) допомагає зменшити невроз тривоги

I. Зв'язок між правильним харчуванням (неспокійним харчуванням) та неврозом тривоги

II. Правильна дієта (їжа з занепокоєнням) допомагає зменшити невроз тривоги

1. Холін

2. Ферментовані продукти

3. Омега - 3

4. Дієти без глютену та без цукру

правильна

Тривога є нормальною частиною життя. Ви можете відчути занепокоєння, зіткнувшись з проблемою на роботі, перед тестуванням або прийняттям важливого рішення. Після того, як ці роботи закінчаться, хвилювання закінчиться. Але для людей з тривожний невроз, тривожність не зникає і з часом може погіршитися. Однак правильна дієта (тривожність їжі), що може допомогти зменшити тривожний невроз.

Правильна дієта (тривожність їжі), які можуть допомогти зменшити невроз тривоги/ph: пікселі

I. Зв'язок між правильним харчуванням (неспокійним харчуванням) та неврозом тривоги

Доцент Дрю Рамзі - лікар-психіатр Колумбійського університету, Нью-Йорк (США) проаналізував важливі та довгострокові дані, що стосуються впливу дієти та харчування. при терапії тривоги або депресії. Завдяки цікавим даним у цій галузі доц. Дру Ремзі надав настанови щодо використання дієтичної підтримки у пацієнтів із тривожний невроз.

У 2009 р. Дані про харчування та тривожність почали записувати BS.Felice Jacka та його колеги. Ця група вчених вивчала дані Гордаланду, великий епідеміологічний набір даних (процес постійного, скрупульозного моніторингу та розслідування для оцінки природи захворювання та причин виникнення, поширеності та розповсюдження хвороби, щоб знайти ефективний контроль та заходи боротьби з хворобою) у Скандинавії (Північна Європа), і вони виявили: Зв'язок між якістю щоденного харчування та психічними розладами є загальним серед дорослих у спільноті. Вчені з’ясували, що загальний режим харчування пов’язаний із занепокоєнням. Зокрема, велике споживання їжі західного походження, або «сучасна» дієта з обробленими продуктами, була пов’язана з 25% більшим ризиком розвитку тривожний невроз - 29%.

II. Правильна дієта (їжа з занепокоєнням) допомагає зменшити невроз тривоги

1. Холін

Завдяки дослідженням доктор Джексон та її команда виявили зв'язок між тривогою та холіном. Холін - це речовина, подібна до вітамінів групи В. Подібно до фолату, він використовується в циклі метилювання. Пацієнти з низьким споживанням холіну мають приблизно на 33% вищий ризик неврозу тривоги. Холін в основному міститься в яйцях і тофу, а також у більшості м’яса.

2. Ферментовані продукти

Коли нам стало відомо про взаємозв’язок кишечник/мозок та вплив бактерій на психічні стани, вживання ферментованої їжі у пацієнтів з тривожний невроз було відзначено.