Правильна їжа при болях у суглобах - мануальний терапевт у Йорку, Пенсильванія
Правильна їжа при болях у суглобах
"Лікар майбутнього не даватиме ліків, але зацікавить своїх пацієнтів у догляді за людським станом, дієті, причині та профілактиці захворювань". - Томас Едісон
Це правда; майбутнє медицини має бути зосередженим на регенерації та профілактиці. Чому ми витрачаємо стільки часу, зусиль та коштів на пошук способів вилікувати хвороби та хворобливі стани? Чи не найкращим шляхом буде запобігання цим умовам? Чи не слід зосереджуватися на способах природного оздоровлення організму?
Тенденція повільно зміщується до профілактики та регенеративної медицини, але тим часом є кілька простих речей, які ви можете зробити сьогодні, щоб завтра запобігти болю в суглобах та артриту.
Причиною номер один для болю в суглобах та артриту є знос. Люди схильні думати, що дегенерація хряща та старість йдуть рука об руку. Це просто неправда. Вік є фактором зносу, а здорове харчування - чудовий спосіб відкласти дегенерацію. Чи вважаєте ви, що зайві кілограми тиску кращі чи гірші для колін? Це здоровий глузд. Чим більше ви важите, тим більше напруги ви надаєте суглобам. Чим менше ви важите, тим менше напруги ви надаєте на суглоби і менше зносу, і ваш хрящ буде витримувати. Що ти можеш зробити?
Що стосується дієти, то все починається з кухні. Ви можете звернутися до дієтолога, щоб обговорити ваші цілі дієти, або ви можете провести якесь дослідження та створити собі план. У WebMD є кілька чудових пропозицій щодо втрати ваги та запобігання набору ваги. Ось кілька ключових виходів:
- Дотримуйтесь плану здорового харчування, зосередившись на низькокалорійних продуктах, які мають щільне харчування. Ви хочете з’їсти багато фруктових овочів і цільних зерен. Зробіть все можливе, щоб уникнути перекусів (оскільки в більшості закусок багато солі, цукру та жирів).