Правильне харчування для здорових зубів, рота та ясен
Ви багато чуєте про важливість поживної дієти для підтримки здоров’я. Лікарі інформують громадськість про переваги вживання дієти з низьким вмістом жиру та поживних речовин для підтримання гарного здоров’я серцево-судинної системи та уникнення багатьох видів раку. Хоча це важливо, хороші дієти мають і інші переваги. Їжа, яку ви вживаєте, безпосередньо впливає на ваше загальне здоров'я порожнини рота. Для здоров’я зубів, ясен та порожнини рота важливо не тільки здоров’я порожнини рота, але й здоров’я порожнини рота може мати прямий вплив на здоров’я в цілому. Проблеми з ротовою порожниною, такі як захворювання пародонту, можуть в довгостроковій перспективі спричинити інші проблеми зі здоров'ям. Робіть все можливе, щоб зберегти здоров’я, дотримуючись дієти, багатої поживними речовинами.
Їжа з високим вмістом цукру може викликати проблеми із зубами. Після вживання солодкої їжі цукри змішуються зі слиною. За короткий час ця суміш призводить до збільшення кількості бактерій у роті. Ця бактерія перетвориться на зубний наліт, який покриває зуби. З часом наліт стає зубним каменем. Ця тверда речовина часто накопичується між зубами та на лінії ясен. Наліт і зубний камінь сприяють карієсу. При руйнуванні зубів виникають дірки. Ці отвори є порожнинами, які спричиняють значне пошкодження зубів, а також біль. Стоматологи рекомендують уникати солодкої їжі, особливо жувальної або клейкої їжі, яка буде прилипати до зубних поверхонь. Якщо ви все-таки їсте такі продукти, почистіть зуби якомога швидше після закінчення. Замість продуктів з високим вмістом цукру вибирайте хрусткі та хрусткі свіжі фрукти та овочі. Молочні продукти також можуть бути корисними. Їжа, що містить кальцій, сприяє збільшенню міцності зубів. Сир також є хорошим вибором, оскільки він зв’язується з нальотом на зубах. Коли це трапляється, сир насправді допомагає відбудувати емаль у цих місцях.