Правильне харчування по 6 кубиків на пресі; Sampugita Holidays Sdn

Правильне харчування по 6 кубиків на пресі
Ви можете зробити стільки поворотів, але якщо ви їсте неправильну їжу, ви ніколи не побачите на їх заповітних кубиках преса. Все, що вам потрібно - це зрозуміти деякі основні принципи правильного харчування, які незабаром приведуть вас до мети. Його порадою щодо кубика харчування поділіться з нами фітнес-консультантом Реєм клерком. Ці правила стануть важливим і необхідним доповненням до тренувальної преси. Чи готові ви зробити крок до появи своєї фотографії на обкладинці модного журналу про фітнес?
5 золотих правил харчування

пресі

1. Вранці їсти, як цар, принц і вдень, як жебрак, ввечері;
2. Їжте невелику кількість їжі шість разів на день, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Щодня випивайте 3-4 літри води;
3. Вживайте щодня не менше 150 грамів білка. Джерелом білка повинні бути: нежирне червоне м’ясо, риба, курка, індичка, яйця, молоко і тофу. Ваше тіло використовує на 20-30% більше енергії для перетравлення білка, ніж це необхідно для перетравлення вуглеводів;
4. Не живіть без їжі більше 3 годин, інакше організм почне накопичувати енергію через відкладення жиру в організмі;