Правильне харчування та здоров’я порожнини рота Посібник для початківців - Стоматологія сімейного тіла
Давайте дивитися правді в очі!
Хоча наукові досягнення можуть змінити це в майбутньому, на сьогоднішній день ви отримуєте лише один комплект дорослих зубів. Тому у ваших інтересах зробити ВСЕ, що можете, щоб захистити їх та зберегти здоров’ям.
Вас змусили повірити, що чистка щіткою, миття ниткою та промивання рота - це все, що потрібно для захисту ваших перламутрових білків та ясен.
Але насправді це лише частина історії.
Зміст
Інша сторона історії - Як харчування впливає на здоров’я порожнини рота
Окрім підтримання чистоти зубів і ясен, ви також повинні ретельно продумати, що саме ви їсте.
Якщо ви ще не знали про це, існує безліч продуктів, які можуть закінчити серйозно пошкодити ваші зуби та ясна.
Рекомендується підтримувати рівень цукру в крові на рівні 80 мг/дл (4,4 ммоль/л) або нижче, як натщесерце, так і після їжі, якщо це можливо. Це в подальшому допоможе захистити здоров’я рота від передчасного руйнування ротової порожнини.
Насправді, деякі дослідження показують, що правильний раціон може ще більше вплинути на вашу гігієну зубів, ніж колись думали.
Дізнатися, які продукти можуть покращити ваше здоров’я зубів та зробити відвідування стоматологічного кабінету приємнішим.
Продовжуйте читати цю публікацію!
Найчастіше, коли ви відвідуєте стоматолога, того, що вам слід їсти, немає в меню
Як і будь-яка частина вашого тіла, ваші зуби та ясна потребують належних поживних речовин, щоб залишатися здоровими та бадьорими.
Якщо ви вживаєте недостатньо правильної їжі, і замість цього вибираєте кислу їжу, яка може пошкодити ваші зуби, то ви можете завдати серйозної шкоди гігієні зубів зараз і в довгостроковій перспективі.
На жаль, більшість разів, коли ви відвідуєте стоматолога, те, що ви їсте, як правило, не є в меню.
Так, звичайно, ви можете знати, що вам слід триматися подалі від солодощів і солодких газованих напоїв, але рідко, якщо взагалі, ваш стоматолог або гігієніст зубів ділиться з вами тим, що ви повинні їсти для зміцнення свого здоров’я зубів.
З цієї причини ми зібрали цю статтю, щоб дати вам кілька підказок. Прочитайте далі, щоб дізнатися про деякі продукти, які ви повинні їсти, щоб зберегти рот якомога здоровішим.
Нагодуйте свої зуби: дивовижний зв’язок між харчуванням та здоровими зубами та яснами
Як ви, напевно, вже знаєте, ваші кістки, включаючи зуби, в основному складаються з кальцію!
Коли ви їсте кислу їжу, шар емалі, що захищає ваші зуби, може зноситися. Приклади сильнокислих продуктів харчування та напоїв включають:
- Зерна
- Соління
- Алкоголь
- Кава
- Риба
- Оброблені продукти
- Деякі (не всі) молочні продукти
- Свіже м’ясо та перероблене м’ясо, наприклад солонина яловичина та індичка
- Газовані газовані напої та інші підсолоджені напої
- Продукти та добавки з високим вмістом білка
На диво, але деякі, здавалося б, здорові продукти можуть також носити свою зубну емаль
Значення рН виявляє, чи є речовина або в даному випадку їжа кислотною, основною або нейтральною. Чим менше число, тим кислотнішими є їжа або напої.
- Значення рН 0 свідчить про високий рівень кислотності.
- РН 7 нейтральний. (наприклад, чиста вода має рН 7)
- РН 14 є найбільш основним, або лужним.