5 простих способів весняного очищення тіла (і розуму) доктором
Згідно з китайською медициною, весна пов’язана з дерев’яним елементом, який відповідає печінці та жовчному міхуру. Враховуючи, що печінка та жовчний міхур є основними органами детоксикації; весна ідеально підходить для очищення. Оскільки ви, мабуть, не хочете приступати до 3-4-тижневого режиму, ось кілька порад, які допоможуть весняному очищенню вашого тіла (і розуму).
1) Пийте чистішу воду
Всякий раз, коли ви щось чистите, головним інгредієнтом, як правило, є вода. Це тому, що вода відома як універсальний розчинник і здатна розчиняти більше речовин, ніж будь-яка інша рідина. Тим не менш, він також прекрасно справляється з очищенням нашого тіла, припускаючи, що сама вода є чистою. Окрім того, щоб споживати більше води, зробіть все можливе, щоб уникнути потрапляння всієї води з пластикових контейнерів (навіть без вмісту BPA). Незважаючи на те, що скляну тару скрізь, куди б ви не потрапили, варто спробувати. Крім того, водяний фільтр є обов’язковим, якщо ви не використовуєте воду в пляшках. Моїм улюбленим на даний момент є Беркі. Для справжнього весняного прибирання зробіть воду єдиною рідиною, яку ви споживаєте протягом усього сезону.
2) Щодня пийте органічні овочеві соки
Овочі забезпечують масу поживних речовин та антиоксидантів, які є критично важливими для детоксикації та очищення. І немає кращого способу засвоєння цих корисних речовин, ніж у вигляді (свіжого, не розлитого в пляшки) соку. Деякі люди можуть не погодитися зі мною щодо сокоруху і сказати, що це не нормальний спосіб споживання їжі, і що клітковина важлива. Пам’ятайте, однак, соковита обробка призначена для доповнення їжі, а не для її заміни. Я точно рекомендую їсти овочі в цілому вигляді. Однак, коли справа доходить до очищення, найкращим шляхом є сік.
3) Виберіть одну їжу, щоб не їсти принаймні 21 день
Двадцяти одного дня має бути достатньо часу, щоб ваша імунна система адаптувалася і дозволила вам помітити зміни (особливо після того, як ви повторно введете цю їжу). Виберіть будь-яку основну їжу, яка спричиняє чутливість: клейковина, молочні продукти, соя, кукурудза, яйця, горіхи, усі пасльонові відтінки (картопля, помідори, баклажани та перець), шоколад, кава, цибуля та/або цитрусові. В ідеалі вам слід вибирати їжу, яку ви їсте часто. Повторно введіть цю їжу у свій раціон через 21 день і подивіться, як ви почуваєтесь.