Калорії спалювались бігаючи по пересіченій місцевості протягом 1 години

Якщо хтось, хто важить 70 кг або 154,3 фунта, бігаючи крос протягом 60 хвилин, спалить 630,0 калорій .

Калькулятор калорій/жиру

Використовуючи калькулятор спалених калорій, вам просто потрібно заповнити деякі дані та отримати значення калорій, спалених у ккал.

Як розрахувати калорії (спалені)

Кількість калорій, які ви спалюєте під час тренування, залежить від:

вправа, яку ти робиш
Ваша вага
час, витрачений на здійснення діяльності

Помноживши масу тіла в кг на величину MET (*) і тривалість активності, ви можете оцінити витрати енергії в Ккал, специфічні для маси тіла людини. У цьому прикладі біг по пересіченій місцевості зі значенням 9 MET відповідає 9 ккал/кг х маса тіла/год.