Представляємо журнал Yoga San Antonio Woman
Мати завжди навчала вас, що справжня краса походить зсередини. Виявляється, вона мала рацію - багато в чому, ніж вона навіть знала. Хоча мама чітко мала на увазі внутрішню особу, внутрішня людина насправді може вплинути на зовнішній вигляд. Міцне здоров’я, збалансоване життя, те, що ви їсте, і позитивний світогляд можуть змусити вас виглядати краще.
Ви це знаєте, коли бачите. Ви бачите когось, хто не є красивим за класичними визначеннями, але щось у ній просто захоплююче приваблює. Це бадьорість, енергія, спокій.
Саме в цьому полягає йога, і це одна з причин, чому її популярність різко зросла. Йога фокусується на цілій людині - на зв’язку розуму/тіла/духу. Цілісність має всю красу.
Незважаючи на зростаючу популярність, довкола східних практик та філософій існує багато непорозумінь. Йога вперше придбала культову популярність на Західному узбережжі в 1960-х роках, тому багато хто досі пов'язують її з альтернативним способом життя. Естер Векслер, викладач йоги та практикуючий з 1954 року, нікому не розповідала, що вона займалася йогою в перші роки. "Я боялася, що люди подумають, що я з глузду з'їхав", - каже вона. «Знаменитості допомогли внести йогу в загальноприйняті. Зараз все більше людей, жінок і чоловіків, практикують ".
Сьогодні йога є загальноприйнятою. Згідно з опитуванням Ропера на замовлення Yoga Journal, приблизно 11 мільйонів американців займаються йогою щонайменше раз на тиждень. Йога доступна по всій країні. Більшість оздоровчих та фітнес-центрів пропонують заняття, а спеціальні студії йоги виникають скрізь, навіть у Сан-Антоніо.
Йога - це не релігія. Однак йоги (ті, хто займається йогою) вірять, що йога може допомогти зміцнити ваші духовні переконання, якими б вони не були. Йога - це давня філософська система, яка поєднує духовні традиції з фізичними рухами або позами. Він був зароджений індусами в Індії більше 5000 років тому, і сьогодні практикується як частина багатьох східних релігій - включаючи буддизм - як частина медитації.
«Йога» - це санскритське слово, що означає «ярмо», або об’єднати тіло, розум і дух. Існує велика різноманітність стилів йоги. Всі вони включають ряд позицій тіла, або пози, відомі як „асани”, і практикуються разом із контрольованим диханням, відомим як „пранаяма”. Йога - це форма м’яких вправ, що включають глибоку розтяжку та медитацію. Як комплексний підхід до добробуту, йога може захистити або допомогти зцілити всі аспекти тіла. Нещодавні наукові дослідження підтвердили користь для здоров'я від регулярної практики йоги. Зараз багато лікарів рекомендують його як допоміжну медичну допомогу, а деякі лікарні починають пропонувати «йогатерапію» через свої відділення додаткової медицини.
На додаток до фізичних переваг йоги, таких як покращення сили та гнучкості, йога може принести також емоційні та психологічні переваги. Пози йоги та супровідне дихання можуть полегшити зв’язок розуму і тіла, що призводить до основного стану самопочуття, послаблення стресу та підвищення пильності.
86-річний Векслер може перевірити фізичні та емоційні переваги йоги. «Ключем до міцного здоров’я та збереження молодості є рух, - пояснює вона, - а йога чудово підходить для формування самооцінки та підняття духу, одночасно формуючи свої сили та підтримуючи гнучкість». Векслер досі викладає йогу в студії Synergy, що знаходиться за адресою 5200 Мак-Каллоу.