Презентація Culpeper Star Exponent Nutrition від дієтолога PWC Ласкаво просимо до оздоровчого центру Пауелла
Історію, опубліковану Culpeper Star Exponent в інтеграційному дієтолозі PWC, дієтолозі Єні Савадскі Гріффіт, можна прочитати нижче або на starexponent.com
Чемпіон Еллісон Брофі
З Новим роком приходить неминуча безліч американців, які обіцяють схуднути, застосовуючи будь-яку кількість примхливих дієт.
Дієта Кето - це нова дієта Аткінса, яка виключає вуглеводи і навантажує білки. Макробіотичні дієти засновують споживання їжі на дзен-буддизмі. Змієва дієта вимагає тривалих періодів голодування, перерваних одноразовим прийомом їжі. За даними Business Wire, існують періодичні голодування, веганські та грейпфрутові дієти, що сприяє формуванню американського ринку схуднення на 72 мільярди доларів.
Але придбання таких схем із обіцянками швидкого схуднення - це переважно втратна пропозиція.
Це було повідомлення, представлене інтегративним дієтологом-дієтологом Оздоровчого центру Пауелла Єною Гріффіт під час нещодавньої програми "Чи варто сідати на дієту?" Вона запропонувала пораду під час безкоштовного одногодинного заняття з питань здоров’я, спрямовуючи присутніх на простішу їжу цільної їжі та більше часу на свіжому повітрі.
Дієти зазнають невдачі, оскільки вони зосереджуються лише на вазі та калоріях, ігноруючи елементи життя, такі як стрес, навколишнє середовище, якість сну та стосунки, сказав Гріффіт.
"Вона зосереджена лише на втраті ваги, а не на отриманні здоров'я", - сказала вона. Натомість вона закликала учасників програми "дотримуватися основних, несексуальних основ харчування та здоров'я".
Змініть свій спосіб життя і постійно додайте нові продукти, виходячи з сезону - фрукти, овочі, насіння, бобові та деякі цільні зерна.
Вона також заохотила покращити сон, проводячи більше часу на свіжому повітрі під ранковим сонячним промінням та обмежуючи штучне світло вночі. Якщо цього не зробити, сказав Гріффіт, це може перервати природний циркадський ритм людини - внутрішній процес неспання, який повторюється приблизно кожні 24 години. З часом його переривання може призвести до втрати мелатоніну, гормону, який регулює цикл сну і неспання, і призвести до збільшення ваги.
Фітнес-менеджер оздоровчого центру Пауелл Патрісія Барклунд згадала про особисті переваги виходу вранці на вулицю, щоб замочитись на сонці, практику, яку вона впровадила протягом останніх кількох місяців, гуляючи зі своєю собакою.
"Це зменшило мій стрес", - сказала Барклунд, зазначивши, що вона знімає сонцезахисні окуляри під час прогулянки. "Навіть мій натягнутий пес кращий".
Барклунд сказала, що вона також займається медитацією та йогою та замінила свої високоінтенсивні тренування на більше ходьби, щоб досягти спокійнішого життя.
Дієтична індустрія хоче, щоб ви зазнали невдачі, сказав Гріффіт, 20-річний дієтолог і житель округу Медісон.