Прихована таємниця оздоровлення шоколаду!
З Днем закоханих прямо за рогом, швидше за все, ви плануєте романтичний, розкішний вечір зі своєю другою половиною. Або ви самотні і використовуєте День закоханих як привід.
З Днем закоханих прямо за рогом, швидше за все, ви плануєте романтичний, розкішний вечір зі своєю другою половиною. Або ви одинокі і використовуєте День закоханих як привід для того, щоб побалувати себе заслуженими побалуваннями. У будь-якому випадку, важко уникнути шоколаду в цей один день року.
Чому ти хотів би?
Гаразд, ми знаємо, що шоколад не точно входить у ваш список здорової їжі. Але є способи відсвяткувати шоколадну пік сезону, не набираючи калорій.
Фокус у тому, щоб проявити творчість і використовувати ці корисні рецепти, щоб насолодитися солодким, соковитим смаком шоколаду, не накладаючи на себе почуття провини.
Чи є темний шоколад здоровою альтернативою?
Темний шоколад насправді містить кілька здорових антиоксидантів, які зміцнять ваше загальне здоров’я. Що забезпечує антиоксидантну користь темного шоколаду? Какао. Чим більший відсоток чистого какао, що міститься в темному шоколаді, тим він буде темнішим. Зазвичай це також означає, що чим темніший шоколад, тим гірший він, оскільки какао від природи гірчить.
Насолоджуючись трохи темного шоколаду, це може бути хорошим способом насолодитися гострими відчуттями шоколаду та одночасно сприяти загальному самопочуттю.
Одне дослідження, проведене у Фінляндії, зазначило, що споживання темного шоколаду підвищує рівень холестерину ЛПВЩ в організмі, тим самим сприяючи оздоровленню серця.
Хоча жоден шоколад не є низькокалорійним, і його не слід їсти як закуску. Калорії в темному шоколаді трохи більше, ніж у сирі, і трохи менше, ніж у горіхах. Шоколад калорійний і не забезпечує клітковини або білка, необхідних для збалансування стрибка рівня цукру в крові, який ви отримаєте від його вживання.
Завжди пам’ятайте, що читайте етикетку з харчовими продуктами на будь-якій шоколадній плиточці, яку ви плануєте побалувати, і дотримуйтесь помірної кількості. Ви можете знайти страви з темного шоколаду, які мають досить низький вміст цукру, але не забувайте перевіряти вміст жиру.
Набагато краще, якщо ви знайдете способи відсвяткувати свій ласун, який не посилить ваш метаболізм або не додасть зайвий жир у ваш раціон. У наступних рецептах використовується шоколадний білковий порошок або поєднується шоколад з іншими продуктами з високим вмістом білка, що не порушить ваш метаболізм.
Білок - це ключ!
Включаючи білок у кожен із цих рецептів, ви допоможете збалансувати поживні речовини у своїх «десертах», одночасно сприяючи зміцненню м’язів та підтримуючи почуття чудового стану у вашому плані дієти.