Приховані підказки до їжі; Кафе Better Bites

Приховані підказки до їжі

  • 30 вересня 2018 р
  • від:Крісті
  • у:Без категорії
  • Примітка:без коментарів

Обговорення способу життя:
“Приховані підказки до їжі”
"Чому я не можу зупинитися?" Ви коли-небудь повторювали це питання собі, намагаючись зрозуміти свою харчову поведінку? Звичайно, у вас є. Ми всі маємо. Це битва між тим, ЩО ВИ ХОЧЕТЕ ЗДІБИТИСЯ, і тим, ЩО ВИСТАЧЕ РОБИТЕ. Все зводиться до харчових звичок та харчових підказок. Часто кажуть, що харчування - це 20% науки і 80% звички, тому питання часто не в тому, „що”, а „як”. Давайте заглибимось у це трохи глибше.

better

Звичка - це рутина чи поведінка, яка регулярно повторюється і має тенденцію виникати підсвідомо. Не викликає сумнівів, що звички важко порушити, і це особливо стосується харчових звичок. Сигнали - це все, що є у вашому внутрішньому чи зовнішньому середовищі, що спонукає вас до певної поведінки. За допомогою харчових сигналів вони можуть виникати всередині, зовні або виникати в певних соціальних ситуаціях. Ви будете знайомі з наступним:

- Їжі на весіллях, похоронах та днях народження
- Їсти/пити пиво під час перегляду футбольних ігор
- Переїдання під час перегляду телевізора
- Їсти попкорн та пити газовану воду в кінотеатрі
- Їжа вночі (напружений день і розслаблення з їжею)
- Бездумне харчування на вечірках
- Вживання цукерок із столу колег
- Вживання в їжу пампушок або печива, залишених у залі для відпочинку
- Харчування разом з колегами на обід
- Переїдання в буфетах
- Тяга до гурманства після перегляду реклами Burger King