Приховування ваги - добре чи погано (Сторінка 26) SparkPeople
ВМНЕНО34 Повідомлень: 480
3/8/10 6:57 С
Я відмовився від своєї шкали і вважаю, що це було найкраще для мене. Я зважуюсь, коли їду до батьків, приблизно раз на місяць.
HOLLYBEE110 Повідомлень: 339
3/8/10 6:31 П
Ви не можете просто приховати шкалу, вам доведеться перестати думати про число на шкалі як про найважливіше число.
Я завжди дуже добре ігнорував ЧИСЛО на шкалі, поки не почав бачити, як воно падає! Потім я одержився тим, наскільки сильно я домігся, і врешті-решт зрозумів, що мені потрібно зосередитись на інших вимірювальних приладах для покращення свого здоров'я, а не лише на вазі.
ROBIN1234S Повідомлень: 26
3/8/10 6:30 П
Важу раз на тиждень. Моя вага коливається протягом доби і навіть від 2 днів. Я вважаю розчаруванням не бачити результатів, тому раз на тиждень для мене працює краще, в той самий час доби.
У минулому я почав слабшати, коли почав бачити результати - як би закінчив і міг повернутися до того, що було раніше. абсолютно неправильне мислення, яке я знаю!
ОБМЕЖЕНО БЕЗКОНЕЧНІСТЬ Повідомлень: 25
3/8/10 6:26 П
Поки я не досягну своєї мети, я планую перевіряти шкалу лише раз на місяць. Це тому, що моя головна мета - не схуднути; це втрата дюймів навколо всього мого тіла.
Думаю, бачити, як число на шкалі падає, приємно, але за допомогою рулетки, якщо я бачу, як дюйми відриваються від моїх рук і стегон, Я ЗНАЮ, що я втрачаю не лише вагу води.
RENEA30 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (3796)
Повідомлень: 225
3/8/10 6:12 С
Останнім часом я боюся навіть наступити на свої масштаби. Я знаю, що це просто мене засмутить. Я планую зважувати лише раз на тиждень, оскільки перезапускаю.
AUNTBEE6 SparkPoints: (463)
Фітнес-хвилини: (27 563)
Повідомлень: 2527
3/8/10 6:11 П
NEED_TO_TRY Повідомлень: 111
3/8/10 6:01 П
Мені потрібно триматися подалі, не продовжуючи щодня, це миттєво змінює мій настрій. Вгору, вниз, вниз, вгору, вгору, вниз.
Відредаговано: NEED_TO_TRY за: 8.03.2010 (18:02)
FITJEDI Повідомлень: 438
3/8/10 5:54 П
Я виявляю, що свобода НЕ зважуватись кожен день зменшує мій стрес. Я зважуюсь щотижня і, крім того, іноді можу наступати на вазі.
SANDYZEE Повідомлень: 364
3/8/10 5:38 С
Привіт
Я думаю, що кожні два тижні це гарна ідея. Спасибі!
Я намагаюся залишатися поза шкалою, за винятком зважування у понеділок, але сьогодні я все ще був тим самим після того, як повністю планував весь тиждень. Думаю, можливо, спробую 2 тижні. Якщо я можу. Лол
CD6063397 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (20599)
Повідомлень: 2192
3/8/10 5:27 П
Сховати шкалу. зважування - один раз на тиждень/або місяць.
Іскрові бали DELISAS: (0)
Фітнес-хвилини: (52460)
Повідомлень: 647
3/8/10 5:27 П
Є щось сказати, щоб зважувати один-два рази на місяць. Я вважаю, що на мою вагу впливають гормони через два тижні кожного місяця. Я, як правило, бачу кращі результати протягом останніх двох тижнів кожного місяця.
VUKELK Повідомлень: 702
3/8/10 5:26 П
Для мене це погано. одна справа, якою я тримаю себе в руках. Я важу щодня, щоб знати, де я сьогодні.
Відредаговано: VUKELK за: 8.3.2010 (17:27)
909BLINDSAY909 Повідомлень: 375
3/8/10 5:23 П
я зважуюсь раз на тиждень. Зазвичай в неділю вранці після того, як я прокидаюся і йду до ванної. Таким чином його консистент щотижня і не скидає мою зайву вагу води.
ADOMA4KWAME Повідомлень: 28
3/8/10 5:14 П
Як багато людей сказали нижче, є середня точка, до якої потрібно дійти. Занадто часте потрапляння на шкалу може призвести до того, що ви відчуєте себе деморалізованими, але вам все одно доводиться наступати на нього час від часу, щоб перевірити, чи варто те, що ви робите, і, якщо ні, налаштувати це. Я вирішив не брати участь у цьому місяці, а просто по-справжньому підштовхнутись і отримати чудові результати в кінці (сподіваюся). Але в іншому випадку я намагаюся кожні 2 тижні.
ANEWMELI Повідомлень: 822
3/8/10 4:49 П
Надто велике масштабування може призвести до нав’язливої поведінки. Я думаю, що найкращий спосіб керувати цим - це своєрідне планування своїх зважувань. Я був точно таким же способом, занадто фіксуючись на невеликих коливаннях ваги, занадто зважуючи. Я змінив свої звички так, що важив лише ОДИН раз на тиждень, і це було в понеділок вранці після того, як я прокинувся і пописав, але перед тим, як щось з'їсти чи випити. Це були показники шкали, які я б задокументував.
Тепер, коли я досяг своєї цільової ваги, я зважуюсь щоранку, але все ще спостерігаю багато коливань.
Я думаю, що поки ви тримаєтеся своїх звичок зважування, і це не стає надто нав'язливим і не дозволяє це впливати на вашу мотивацію, тоді немає необхідності приховувати ваги.
MEKAYB Повідомлень: 413
3/8/10 4:35 С
Коли я зрозумів, що моя цифрова вага вдома важить на 6-8 фунтів менше ваги противаги в кабінеті мого лікаря, я перестав її використовувати. Я працюю там, де є шкала, схожа на ту, що була в кабінеті мого лікаря, і навіть поїхала туди зважуватися одразу після відвідування лікаря, тому знаю, що різниця між ними становить лише 1/2 фунта. Тож зараз я зважуюсь кожен раз, коли виходжу на тренування, 3-4 рази на тиждень, і реєструю це в блокноті вдома. Раз на тиждень, як правило, у понеділок, я реєструю свою вагу на своїй початковій сторінці у SparkPeople. Я можу порівняти свій прогрес у шкалі зі своїм трекером харчування та отримати повторний доступ до своїх калорійних цілей тощо. Я виявив, що це справді працює, тому я не одержимий зважуванням себе ВСЕ час вдома, просто через день. Крім того, це насправді більше про те, як я виглядаю та відчуваю себе та «вписуюсь» у свій одяг, що важливіше, ніж цифра на шкалі. Але послідовність зважування та підзвітність щотижневого введення цієї інформації на SparkPeople та перегляду графіку втрати ваги справді допомогли і утримують мене від зниження 5 фунтів, що може легко стати для мене за кілька тижнів.
LINDAWANDA Повідомлень: 625
3/8/10 4:28 С
Перший раз, коли я використовував ІП, щоб схуднути, я спостерігав невеликі зниження * кожен * день, як було сказано в попередньому плакаті. Це було великою мотивацією, і я насолоджувався зважуванням щодня.
Цього разу воно коливається набагато більше, але я все одно щодня зважую і щодня оновлюю свою вагу на ІП, щоб я міг натиснути на звіт і побачити, як моя реальна втрата ваги порівнюється з цільовою лінією. Мені приємно бачити приємну тенденцію до зниження, і, як сказав інший плакат, якщо моя вага знижується, я хочу знати якнайшвидше!