Примушення вашого чоловіка / дружини до фізичних вправ
Хізер Блек, CPT - сертифікований NASM персональний тренер і власник Heather Black Fitness & Nutrition, де вона пропонує дистанційні та особисті тренінги та тренінги з харчування.
Peathgee Inc/Змішати зображення/Getty Images
Якщо є щось, що відповідає більшості стосунків, це таке: Ви не можете змусити когось робити те, чого вони не хочуть робити. Надто сильний вплив на поведінку іншої людини часто призводить до проблем, особливо коли мова йде про такі делікатні теми, як тренування. Хоча у вас можуть бути поважні сумніви щодо добробуту вашої коханої людини, існують правильні та неправильні способи вирішення проблеми.
Якщо ви прагнете вести активний спосіб життя, а ваш партнер - ні, не дозволяйте фізичним вправам стати причиною напруги і образи. Натомість дотримуйтесь позитивного та продуктивного підходу, щоб підтримати свого партнера та заохотити здорові звички.
Як пропагувати здорову поведінку
Деякі партнери більше сприймають поради своїх друзів та рідних, ніж інші. Ви найкраще знаєте свого чоловіка/дружину. Якщо вони типу захисників або повстають проти дружнього нагадування, щоб відпрацювати, можливо, вам потрібно спробувати більш тонкий підхід.
Нехай ваш партнер знає, що ви їх любите і піклуєтесь. Запросіть їх взяти участь у активних заходах, які не схожі на фізичні вправи (наприклад, грати в теніс або йти разом у похід). Замість того, щоб звинувачувати свого партнера чи змушувати їх погано ставитися до свого вибору, зосередьтеся на тому, щоб діяти як позитивний вплив. Зрештою, ніхто не хоче відчувати сором чи примус до фізичних вправ.
Будь гарною рольовою моделлю
Набридання партнера на фізичні вправи, швидше за все, дасть зворотний ефект. Спробуйте зосередитися на власній поведінці і почекайте, чи не заохочує це вашого партнера робити те саме. Вірте чи ні, але простий вчинок бути хорошим зразком для наслідування може мати великий вплив на поведінку тих, хто нас оточує.
Дослідження, опубліковане в JAMA Internal Medicine, показало, що наявність фізично активного партнера підвищує шанси (в п’ять разів) на те, що інша людина стане також фізично активною. Замість того, щоб говорити партнеру, що робити, мотивуйте їх, роблячи добре для себе.