Зробіть свою попередню та після тренування плавним (тобто) переходом; Клуб Paseo
BCAA, AAKG, MSM та безліч нещодавно винайдених добавок створили абсолютно новий алфавіт, не кажучи вже про плутанину. Але незалежно від того, чи є досвідченим немовлям у тренажерному залі чи в тренажерному залі, кожен шукає цей прискорення або перевагу для підвищення продуктивності. Правда, добавки самі по собі не створюють надлюдської сили. Але рецепт розумних, легкозасвоюваних ласощів до і після тренування може довести різницю між нормальним тренувальним днем і чудовим.
ПОПЕРЕДНЯ ТРЕНУВАННЯ
Їжа «до» перед тренуванням - це лише це - напій або закуска, прийнята ДО тренувального заняття. Це забезпечує необхідну енергію та паливо, які знадобляться вашому організму, щоб працювати з найвищою працездатністю. Вікно для цього прийому їжі знаходиться за 1-2 години до запланованого тренування, що дозволяє тілу час правильно перетравлювати та отримувати свої харчові винагороди. Вівсяна каша, фрукти, навіть арахісове масло і желе-бутерброд перетворюють вуглеводи на рівень глюкози в крові, що допомагає досягти успіху.