Принц Гаррі; весільна дієта змусила мене почуватися чудово - Business Insider
Напередодні свого весілля з Меган Маркл у суботу принц Гаррі дотримувався суворої дієти "чистого харчування", повідомляє Daily Mail.
Мішель Дудаш, зареєстрований дієтолог, написала на веб-сайті Food Network, що вживання чистої їжі передбачає вживання цільної, необробленої їжі, такої як фрукти, овочі та цільні зерна, які не містять доданого цукру, солі та олій.
Як повідомляє Daily Mail, Гаррі скоротив шлях до переробленої їжі та вуглеводів та збільшив споживання таких корисних продуктів, як капуста, кіноа та фруктово-овочеві смузі - він навіть сказав групі чиказьких студентів, що відмовився від піци повністю.
Це кардинально відрізняється від моїх звичних харчових звичок, які складаються з щоденної карамельної кави, усіх солодких і солоних закусок, які може запропонувати мій офіс, і великої кількості білого рису.
Незабаром я зрозумів, що чисте харчування набагато складніше, ніж здається. Ось, що сталося, коли я тиждень їв, як Гаррі.
День 1: Я послизнувся і впав у Dunkin 'Donuts.
На сніданок я вирішив з’їсти два мандаринові апельсини, бо це була єдина цільна їжа, яку я міг придумати.
Через кілька годин я випадково опинився в Dunkin 'Donuts і замовив карамельну крижану каву.
На обід я з’їв миску шпинату, а на вечерю квасоля.
Я не тільки відчув провину за те, що в перший день обдурив свою дієту, але й почувався збентежено, що так швидко провалився. Я твердо вирішив дізнатись більше про те, як харчуватися в чистоті і протистояти спокусам на другий день.
День 2: Я перегорнув новий лист.
Провівши деякий час, читаючи про дієту Гаррі та про те, що означає їсти чисто, я почувався впевненішим у своїй здатності займатися самодисципліною.
Я пропустив сніданок, бо проспав - що, безумовно, не є частиною цієї дієти, - але до обіду я був на правильному шляху. У мене був салат з курки на грилі з морквою та перцем. В якості заправки я використовувала оливкову олію першого віджиму та чорний перець. Було дуже смачно!
На вечерю у мене були часникові креветки з обсмаженою капустою та лободою. Я не знав, що варена капуста буде такою гіркою, але все одно я її їв.
Однією з найцікавіших речей для мене в День 2 було те, що я насправді насолоджувався їжею. Я сів на дієту, розраховуючи щодня сокувати і відчувати голод. Але наприкінці другого дня я з нетерпінням чекав приготування більш креативних страв.
День 3: Я спробував смузі.
Я розпочав день із зеленого смузі, приготованого з капусти, яблук, бананів та ківі. Це було напрочуд добре, але я все ще був голодний.
До того, як розпочати цей експеримент, я часто пропускав сніданок, бо прокидався якраз вчасно, щоб підготуватися до роботи. Прийнявши свідоме рішення їсти краще, я хотів поліпшити загальну якість життя, спонукаючи мене вставати раніше.