Принципи харчування - Антон Антипов
Якщо ви прочитали мою сторінку філософії тренувань, я починаю її, вихваляючи простоту. Так само, як і тренування, я не надто ускладнюю своє харчування і залишаюся зрозумілим, як день, коли я перебуваю у змагальному сезоні. Коли у мене не буде шоу на горизонті, я дозволятиму собі їжу незвичайних страв, ну, незвичних для мене. Я не дієтолог, але я знаю, що тіло працює повторно, саме так ви тренуєтесь у тренажерному залі та поза ним. Повторюючи шаблон, ви створюєте звичку.
Коли справа стосується нашого тіла та способу їх функціонування, все залежить від того, як ми вирішимо запрограмувати його за допомогою повторень у дуже ранньому віці. Наприклад, якщо у вас є звичка їсти лише кілька разів на день протягом багатьох років, ваше тіло увійде в звичку вживати ці кілька прийомів їжі і переконатися, що все отримує належні поживні речовини. Він буде запрограмований для роботи на тих кількох прийомах їжі, оскільки послідовність прийому цих кількох прийомів їжі протягом багатьох років зробила такий спосіб харчування звичним. Як викладання собакою трюків протягом певного періоду, через повторювані дії вони дізнаються, чого ви від них очікуєте. За тією ж схемою, з перших днів своїх дій, ви вчите своє тіло пристосовуватися до системи.
“Ми те, що ми неодноразово робимо. Отже, досконалість - це не вчинок, а звичка ». Арістотель
Кожен ставить різні цілі, яких хотів би досягти, відкоригуйте своє харчування відповідно до цих цілей. Я сам, будучи завзятим капіталом, мені було важко зрозуміти концепцію багато їсти. Лише коли я почав їсти, поки не наситився, 6-7 разів на день, щодня, я почав спостерігати збільшення розміру. Я назвав це «дієтою з продовольством», де я їв усе, що побачив.