Принципи схуднення Goop
Ми беремо інтерв’ю у доктора Хабіба Садегі, чия нова книга “В межах: Духовне пробудження до любові та втрати ваги” - це набагато більше, ніж схуднення на кілька кілограмів.
Рівняння втрати ваги здається настільки простим - їжте менше, рухайтесь більше, - чому чому це не працює так для багатьох людей?
Тому що намагатися схуднути, зосередившись на їжі, все одно, що спробувати кинути палити, зосередившись на сигаретах. Як це має сенс? Більшість проблем із вагою, особливо для тих, хто має значну проблему або вважається ожирінням, засновані на емоціях. Інтелектуальні знання про підрахунок калорій та фізичні вправи не впливають на те, як ми емоційно ставимось до себе. Наші емоції та підсвідомі переконання рухають майже всю нашу поведінку.
Тож як «духовне пробудження» допомагає комусь схуднути?
Любов є головною складовою життя. Якщо дитина отримує ідеальне харчування, але без любовного дотику та виховання, вона помре. Ми називаємо їх немовлятами, яким не вдається процвітати. Любов - це поживна речовина, необхідна для нашого фізичного виживання, і якщо ми не отримали її або її достатньо на початку життя, ми в кінцевому підсумку шукаємо зовнішні джерела любові, які завжди є тимчасовими, шкідливими і часто небезпечними. Коли ми породжуємо любов до себе зсередини, тоді ми природно робимо від свого імені любовні дії, такі як фізичні вправи та їжа.
Тож чому в книзі немає обговорення дієти чи фізичних вправ?
Точно так. Той, хто більшу частину свого життя сидів на дієті, вже знає про хороші вуглеводи, погані вуглеводи та про те, скільки потрібно кардіо, щоб спалити одну скибочку сиру. Вони вже мають багаті харчові науки та знання, які можуть скласти суперник дієтологу або особистому тренеру. Плани харчування та лекції про їжу не будують містка між головою та серцем.
Любов до себе - це одне з тих модних слів, які ми постійно чуємо, але настільки невловимі. Як ми цього досягаємо?