Припиніть стрес і починайте худнути
Стрес - це один із найменш забутих елементів втрати ваги, але це найпоширеніша причина того, чому ми плато і боремося із спалюванням зайвого жиру. Давайте подивимося, як стрес впливає на організм, які гормони беруть участь, і як кілька простих змін можуть допомогти.
Як діє стрес в організмі? Коли ми відчуваємо стрес, наш організм випускає коктейль з гормонів «бійся чи втекти», кортизолу, адреналіну та норадреналіну. Кожен робить щось інше, щоб допомогти вам впоратися з наступаючим стресом. Адреналін розслабляє травні м’язи та зменшує приплив крові до шлунку та кишечника. Норадреналін зупиняє вироблення інсуліну, тому швидкодіюча глюкоза в крові готова спалювати. Як тільки стрес проходить, кортизол відсікає інші два гормони, і травлення нормалізується. Що стосується схуднення, проблема тут полягає в кортизолі, який може залишатися високим, перебуваючи в стресі.