Втома при цукровому діабеті; Поверніть свою енергію - самолікування діабету
Втома є одним з найпоширеніших і найбільш інвалідизуючих симптомів діабету. Що спричиняє все це виснаження і як ми можемо повернути свою енергію назад?
Деякі дослідження повідомляють, що до 85% людей з діабетом відчувають втому, яку визначають як надмірну втому, яка перешкоджає одній або декільком життєвим функціям. Як Самолікування діабету читачка на ім'я Донна написала: "Оскільки мені поставили діагноз цукровий діабет 2 типу, моя робота по дому сильно страждає, і я не роблю половини речей, які раніше робила зі своєю дитиною. Коли я знаходжу час і енергію, щоб зробити щось, я легко зношуюсь і мені потрібно відпочити. Я навіть не можу зберегти роботу. Я через це переживаю інвалідність, і я це ненавиджу ".
Причини втоми
Як діабет втомить вас?
• Високий рівень цукру в крові робить кров липкою, тому вона не може так легко проникнути через капіляри, щоб доставити кисень до клітин. Ви знаєте, як вам стає сонно після великої їжі? Високий рівень цукру в крові може означати постійне відчуття цього почуття.
• Інсулінорезистентність утримує глюкозу з клітин організму, тому вони не мають палива.
• Високий рівень цукру в крові також спричиняє запалення. Пам’ятаєте, як ви знесилені грипом? Тобто частково запалення. Те саме відбувається з погано контрольованим діабетом.
• Гіпоглікемія, або низький рівень цукру в крові, може спричинити втому.
• The психічне напруження впоратися з діабетом може зносити ваш розум і дух.
Багато інших станів, крім діабету, можуть викликати втому. Якщо ваш цукор знаходиться під контролем, але вам все ще бракує енергії, подумайте про те, щоб пройти тестування на:
• Апное сну, що викликає виснаження і дуже часто зустрічається при цукровому діабеті. Якщо ви прокидаєтесь втомленими, попросіть свого лікаря зробити тест на сон.
• Анемія, або відсутність у крові еритроцитів або гемоглобіну (білка, що відповідає за транспортування кисню).
• Низькі статеві гормони, особливо тестостерону.
• Хронічний інфекції, такі як інфекції порожнини рота, сечовивідних шляхів або піхви, які часто зустрічаються при цукровому діабеті. Будь-яка з них може втомити вас.
• Імунна та інші потенційно пов’язані стани, такі як хронічна втома, фіброміалгія або розсіяний склероз. Все це частіше зустрічається у хворих на цукровий діабет.
Тоді є речі, на які ви не можете перевіритись, але, можливо, можете змінити.
• Декондиціонування. Якщо ви не рухаєтесь, ваше тіло стає слабшим.
• Стрес. Це утримує пульс і артеріальний тиск вгору, що відводить вашу енергію.
• Погана дієта. Цукри та рафіновані зерна залишають вас втомленими. Подумайте про дієту з низьким вмістом вуглеводів.
• Змінна робота. Зміна годин сну та активності заплутує ваше тіло, і вам може бути важко отримати необхідний сон.