7 простих способів залишатися на шляху до барбекю - Лист

лист

Барбекю на задньому дворі - справжнє мінне поле, коли ви намагаєтеся схуднути та зберегти здоров’я. По-перше, більшість із них викликає захват у хижаків - багато стейків, гамбургерів та напійків нестримно шиплять на грилі. По-друге, кулінарії перевизначають салат як «щось, що вмочується в жирний майонез». А десерти? Fuggedaboutit, навіть якщо у вас є місце після того свята на свіжому повітрі.

Але якщо ви вирішите відійти від свого дієтичного плану, щоб взяти участь у урочистостях, ви можете до успіху залишатися на шляху до барбекю, роблячи гарний вибір і роблячи невелику підготовку. По-перше, знайте, від яких продуктів слід триматися подалі (або принаймні, щоб дотримуватися мініатюрної крихітної порції). Клацніть тут, щоб отримати наш список 5 найгірших калорійних бомб на барбекю. Тоді, будьте розумні щодо вибору їжі, яку ви робите, перебуваючи там. Ось як продовжувати вигравати у схудненні, не втрачаючи задоволення:

1. Добровольцем принесіть програми
Якщо ви не хочете, щоб вашим єдиним вибором були чіпси та висококалорійний цибульний занур або піднос із сиром та ковбасою, запропонуйте взяти з собою чудову вирізану вегетаріанську тарілку з нежирним зануренням або запечені чіпси із сальсою або хумусом.

Як отримати свій гриль-барбекю

2. BYOM (принеси своє м’ясо)
Це досить просто зробити, коли ви приймаєте, і господарі дуже цінують, коли ви цього не робите, оскільки м’ясо - найдорожча частина їжі. Спершу перевірте, чи відповідає ваш господар. Якщо він або вона планує гурманське свято з яловичини кобе або окремих перепелів, можливо, ви просто захочете контролювати порції. Але настільки ж легко кинути індичку чи овочевий бургер чи хот-дог на гриль, коли грильмастер готує звичайні гамбургери та напій. Друзі, як правило, раді прийняти вас.

Якщо у вас є вибір, обрайте курку, смажену на грилі, рибу або нежирну яловичину. Навіть звичайний хот-дог менш жирний і калорійний, ніж інші сосиски. Збережіть багато калорій і вуглеводів, сказавши «ні» булочці та сиру. Уникайте майонезу. Дотримуйтесь гірчиці, смаку кропу або трохи кетчупу (трохи, оскільки він повний цукру, який може стимулювати ваш апетит).