Припливи, що втрачають вагу, можуть допомогти

Жінки із зайвою вагою, які відчувають припливи - незручні припливи і потіння, що супроводжують менопаузу, - можуть охолодити ці симптоми, втрачаючи вагу, свідчить нове дослідження.

втрачають

ПОНЕДІЛНИК, 12 липня (Health.com) - Жінки із зайвою вагою, які відчувають припливи - незручні припливи і потіння, що супроводжують менопаузу, - можуть охолодити ці симптоми, втрачаючи вагу, свідчить нове дослідження.

"Якщо ви жінка з надмірною вагою або ожирінням, ви можете значно покращити припливи, схуднувши за допомогою дієти та фізичних вправ", - говорить доктор медичних наук Алісон Хуанг, провідний автор дослідження та професор кафедри внутрішньої медицини в університеті. Каліфорнії, Сан-Франциско.

"Втрата ваги - це не просто те, що принесе користь вашому довгостроковому здоров’ю через 10, 20 або 30 років, - додає вона. - Це може суттєво змінити ваші симптоми та якість життя прямо зараз".

Попередні дослідження показали, що жінки з вищими індексами маси тіла (ІМТ), як правило, відчувають гірші припливи. До цього часу, однак, мало досліджень намагалися виміряти безпосередній вплив втрати ваги на симптоми.

У новому дослідженні, опублікованому в Archives of Internal Medicine, доктор Хуанг та її колеги повторно проаналізували дані дослідження, яке включало близько 150 жінок із надмірною вагою та ожирінням у менопаузі, які перенесли нетримання сечі, а також турбували припливи.

Приблизно дві третини жінок були призначені для інтенсивної програми, спрямованої на те, щоб допомогти їм втратити до 9% ваги тіла. Програма включала щонайменше 40 хвилин помірних фізичних навантажень на день, дієту зі зниженою калорійністю (не більше 1500 калорій на день) та щотижневі консультації, що забезпечували поради щодо харчування.

Шість місяців потому жінки, які брали участь у програмі схуднення, мали більш ніж вдвічі більше шансів, ніж у жінок контрольної групи, відчули покращення симптомів гарячого спалаху.