Спортивне харчування на основі рослин epub; Кінетика людини
Автор:
Доступ до наших електронних книг простий, як 1-2-3
1. Після розміщення замовлення ми надішлемо вам електронний код доступу.
2. Ви активуєте код на Книжкова полиця VitalSource.
- Поділитися:
- Твіт
Електронна книга
Отримайте рослинні переваги! Приєднуйтесь до тисяч бігунів, культуристів та спортсменів практично з усіх видів спорту, які покладаються на продукти харчування та напої, виготовлені без продуктів тваринного походження. Щодня все більше спортсменів, навіть тих, хто не є вегетаріанцем чи веганом, включає рослинну дієту під час тренувань або відновлення після змагань.
В Спортивне харчування на рослинній основі, зареєстровані дієтологи Енет Ларсон-Мейєр та Метт Русчіньо поєднують десятиліття науково обґрунтованих досліджень із особистим досвідом роботи з вегетаріанськими та вегетаріанськими спортсменами, щоб запропонувати вам надійне та повне пояснення того, як, коли та чому потрібно планувати поживні речовини споживання, щоб максимізувати харчування та отримати найкращі результати. Вони допоможуть вам прийняти розумні рішення щодо правильного підживлення тіла, щоб ви мали енергію та витривалість, щоб підвищити рівень тренування та досягти успіху під час змагань.
Дізнайтеся, як отримати належну кількість усіх необхідних макроелементів, вітамінів та мінералів, враховуючи ваші особисті потреби в калоріях. Черпайте натхнення у спортсменів, які розповідають про свої успіхи у своїх видах спорту, дотримуючись рослинного способу харчування. Насолоджуйтесь великою кількістю рецептів, які можна використовувати для тренувань, заходів та повсякденних потреб у харчуванні, а також використовуйте спеціальні плани харчування та стратегії тренувань, щоб правильно підживити своє тіло. Зрозумійте терміни поживних речовин та синдром відносної енергетичної недостатності (RED-S), а також те, як задовольнити потреби в білках та амінокислотах під час легких, помірних або інтенсивних тренувань для вашого спорту. Отримайте інформацію про кето-дієти, поради щодо оптимізації здоров’я кісток та споживання заліза та інструкції щодо приготування власного напою, що замінює рідину.
Незалежно від того, чи є ви відданим вегетаріанцем або веганом, який хоче внести різноманітність у свій раціон, чи спортсменом, який шукає конкурентну перевагу на рослинній основі, Спортивне харчування на рослинній основі допоможе вам максимізувати свій раціон для оптимальних показників!
Доступний іспит CE! Для сертифікованих фахівців іспит на додаткову освіту можна пройти після прочитання цієї книги. Інтернет-іспит CE з рослинного спортивного харчування можна придбати окремо або як частина Спортивне харчування на рослинній основі з іспитом CE пакет, який включає як книгу, так і іспит.
Аудиторія
Зміст
Розділ 1. Отримання рослинної переваги
Розділ 2. Отримання належних калорій із рослинних джерел
Розділ 3. Пошук правильної вуглеводної суміші
Розділ 4. Вибір розумного жиру над відсутністю жиру
Розділ 5. Нарощування м’язів без м’яса
частина 6. Оптимізація здоров’я кісток
Розділ 7. Посилення споживання і поглинання заліза
Розділ 8. Позбавлення від полівітамінної залежності