Природне схуднення в Лос-Анджелесі за допомогою когнітивно-поведінкової терапії

Заплануйте зустріч або напишіть нам сьогодні. (888) 813-9613

Втрата ваги та утримання від неї можуть бути дуже важкими. Хоча рівняння здається простим, дотримуючись збалансованої дієти та регулярно займаючись спортом, на практиці більшість людей хитаються. Проблема полягає в тому, що людям часто бракує навичок, необхідних для ефективного дотримання нового режиму харчування або фізичних вправ. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) для дієти та природного схуднення може допомогти людям виробити навички, необхідні для досягнення більшого успіху при тривалій зміні поведінки. CBT для схуднення зазвичай включає такі компоненти:

Мотивація: Люди часто починають робити дієти або займатися спортом через короткий сплеск мотивації. На жаль, якщо ви не можете зберегти мотивацію, зміни стають нетривалими. CBT як природний варіант схуднення часто передбачає підвищення мотивації, а також навчання та відпрацювання навичок для її підтримки.

Справитися з тягою: Оскільки наш організм швидко звикає до кількості їжі, яку ми з’їдаємо, зазвичай схуднення передбачає боротьбу з голодом низького рівня або тягою до висококалорійної їжі. CBT допомагає людям навчитися навичкам мислення, щоб краще переносити спонукання відмовлятися від дієти, що часто назавжди виводить з ладу процес схуднення.

---