Природні способи полегшити печію на День Подяки - MedShadow
З начебто нескінченною щедрістю непереборних страв День Подяки, безперечно, є одним із найсмачніших свят. На жаль, це також може зробити це одним із найболючіших, якщо переборщити і закінчити тим страшним печінням у грудях. Печія - це симптом кислотного рефлюксу, який виникає, коли стравохід несправний і змушує шлункову кислоту надходити в нього - і саме тоді виникає це полум’яне відчуття. Зрозуміло, ідея утримання від усіх цих смакот раз на рік може звучати як форма тортур, тож як ти можеш взяти свій торт і з’їсти його теж?
Хоча на ринку існує кілька видів ліків для лікування цього захворювання, деякі з них пов’язані з серйозними негативними наслідками для здоров’я. Наприклад, щойно опубліковане в цьому місяці дослідження показало, що у людей, які приймають печінку, яка називається інгібітором протонної помпи - зокрема, з торговими марками Prilosec, Protonix, Nexium та Prevacid - ризик інсульту збільшився на 21% . І цього літа FDA випустила попередження про антацидні препарати від печії, що містять аспірин, такі як Alka-Seltzer Original, після отримання численних повідомлень про госпіталізацію споживачів із кровотечею шлунка після прийому.
Але нехай ці застереження не спонукають вас нічого не робити. Навіть якщо ви можете витримати дискомфорт, найкраще шукати полегшення, оскільки безконтрольна печія може пошкодити ваш стравохід. З наближенням дня Туреччини та всіх смачних ласощів, які з ним швидко наближаються, ми закликали експертів запропонувати вам кілька простих, природних виправлень, про які слід пам’ятати під час свят чи у будь-який час. Однак, якщо ви відчуваєте печію більше двох разів на тиждень, у вас може бути ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба), і ви повинні побачити ваш доктор, щоб бути в безпеці.
Спочатку профілактика. Перш ніж планувати лікування, пам’ятайте загальноприйняту приказку: профілактика - це краще, ніж лікування. На щастя, є кілька надзвичайно простих кроків, які допоможуть у першу чергу запобігти печії.
«Перш за все, не їсти пізно ввечері є ключовим фактором зменшення нічних симптомів печії. Люди повинні намагатися не їсти протягом 3 годин після сну », - радить Філіп О. Кац, доктор медицини, FACG, клінічний професор медицини в Медичній школі Сідні Кіммеля при Університеті Томаса Джефферсона та керівник гастроентерології та харчування в Ейнштейні. Медичний центр у Філадельфії. Інші поради: Спробуйте уникати лежати відразу після їжі, їжте менше їжі, їжте і пийте повільніше. Прийміть близько 30 хвилин, щоб закінчити їжу, а не 5 або 10 хвилин.
Стаття продовжується нижче
Не опускай голови. "Деякі люди знаходять вигоду підняти голову ліжка, використовуючи 6-дюймовий блок ліжка або комерційний клин", який йде під матрац, каже доктор Кац. "Важливо створити кут нахилу 30 градусів, щоб плечі та голова були підняті над талією, щоб сила тяжіння допомогла очистити киплену кислоту".