Природні засоби для лікування біполярного розладу - Valley Oaks Health

біполярного

Природні засоби для лікування біполярного розладу

Біполярний розлад передбачає надзвичайні зміни настрою, енергії та рівня активності. Ліки можуть допомогти людям керувати симптомами, але вони можуть мати несприятливі наслідки. Також може допомогти ряд природних засобів.

За оцінками Національного альянсу з психічних захворювань (NAMI), близько 2,6 відсотка людей у ​​Сполучених Штатах страждають від біполярного розладу, і майже 83 відсотки випадків є важкими. В середньому це починається, коли людині виповнилося 25 років.

Людина з біполярним розладом переживає часи важкої депресії та часи манії або “підвищеного” настрою. Ризики під час низького настрою включають неможливість функціонувати на роботі та в інших сферах життя.

Під час манії людина може ризикувати прийняти необдумані рішення. Якщо настрій стає занадто високим або низьким, може розвинутися психоз.

Лікування біполярного розладу не існує, але лікування дозволяє людям впоратися з ним. Деякі адаптації способу життя також можуть допомогти, поряд із ліками.

Зміни способу життя

Консультування, когнітивно-поведінкова терапія (CBT) та цілий ряд змін у способі життя можуть допомогти людям з біполярним розладом управляти своїми симптомами та покращити загальну якість життя.

Спати

Біполярний розлад може порушити сон людини. Під час маніакальної фази людина може спати дуже мало, але під час низької фази вона може спати тривалий час.

Відсутність сну може спричинити зміну настрою, і достатньо сну має важливе значення для управління настроєм.

Гарна гігієна сну може спонукати людей із таким захворюванням регулярно спати.

  • лягати спати і вставати в звичайні години
  • переконавшись, що в кімнаті комфортно
  • уникати екранного часу та потенційно стресових ситуацій перед сном
  • не їсти велику їжу занадто рано для сну
  • уникати або обмежувати споживання алкоголю

Люди з біполярним розладом, яким важко спати, повинні поговорити зі своїм лікарем.

Здорова дієта - важлива звичка способу життя людини з біполярним розладом.

Дослідження 2011 року показало, що до 68 відсотків довірених людей, які шукають лікування біполярного розладу, мають надлишкову вагу або ожиріння. Люди з біполярним розладом також мали більш високий ризик різних інших станів, включаючи діабет, низьку щільність кісток та серцево-судинні захворювання.

Здорова дієта може допомогти зменшити ризик цих станів.

У 2013 р. Інше дослідження показало, що люди з біполярним розладом частіше беруть участь у запою, ніж загальна популяція.

Це може бути побічним ефектом прийому ліків або через переїдання під час епізодів депресії.

Надмірна вага може ускладнити одужання та збільшити ризик діабету, високого кров’яного тиску та тривоги.

Лікарі не знають, що спричиняє біполярний розлад, але це може бути пов’язано з дисбалансом хімічних речовин у мозку. Цими хімічними речовинами, які також називаються нейромедіаторами, є норадреналін, дофамін та серотонін.