Пристрої для відстеження втрачених або отриманих калорій - The New York Times
Рой Ферчготт
Що стосується новорічних постанов, то рік за роком місце No1, швидше за все, займає «схуднення». Його наполегливість, ймовірно, пов’язана з тим, що більшість людей мають проблеми насправді досягти успіху.
Для цього є проста причина. Усі розуміють, що їм потрібно спалювати більше калорій, ніж вживають, сказав Джон Якичич, професор Пітсбурзького університету та дослідник у галузі фізичних вправ та довгострокового контролю ваги. Але "більшість людей не знають, скільки калорій вони спалюють на день", - сказав він. "Вони не знають".
Отримання підказки - або, принаймні, точної оцінки - зазвичай вимагало відвідування лабораторії або використання складного наукового обладнання. Здогадайтеся, як часто люди застосовували такий підхід?
Зараз існують спрощені електронні монітори, призначені для точного вимірювання фізичної активності та спалених калорій, що є срібною кулею для схуднення. "Існує багато доказів того, що вони працюють", - сказав професор Якичич.
Деякі продукти в цій області не встигли, як Jawbone’s Up, браслет-трекер активності, який мав стільки технологічних проблем, що Jawbone пропонує повне відшкодування невдоволеним клієнтам. Він приймає попередні замовлення для нової версії.
Наскільки добре працює монітор, залежить від того, наскільки він використовується, що зводиться до особистого смаку. Чи частіше ви використовуєте той, що пропонує ігри та виклики, той, який просто повідомляє цифри, або той, який непомітний? Ми спробували чотири найпоширеніші продукти.
STRIIV ($ 100) Щойно випущений у жовтні, Striiv може заохочувати навіть найпоширеніший диван. Розроблений з урахуванням сидячого стану, це надзвичайно спрощений пристрій, який пропонує винагороди та виклики, щоб мотивувати користувачів та підтримувати їх активність.
Пристрій із сенсорним екраном, розміром приблизно з упаковку Tic-Tacs, починається з непомітної пісні та відео з інструкціями, хоча вони навряд чи потрібні для того, щоб ним керувати. Налаштування легко, і звідти ви носите його або носите в кишені, щоб виміряти кроки під час ходьби, бігу чи підйому сходами. Це був один протестований пристрій, який не потребував синхронізації з комп’ютером.
Стріїв має низку способів залучити людей. Він видає трофеї та очки за досягнення, наприклад, вашу рекордну кількість піднятих сходів, а очки також можна використовувати для гри в MyLand, гру, в якій користувачі будують та досліджують анімований світ.
Нарешті, ви можете вибрати одну з трьох благодійних організацій, щоб отримати пожертву на основі вашої діяльності (для цього вам доведеться синхронізувати з комп’ютером). Пройдіть 60 000 кроків, щоб імунізувати дитину проти поліомієліту. Менше кроків допомагає забезпечити чистою водою в Південній Африці або зберегти ділянку тропічного лісу. Striiv унікальний тим, що пропонує як моркву, так і палицю - час від часу пропонує виклики, наприклад, “Зробіть три хвилини активності”. Прийміть, і ви отримаєте бонус 3000 балів; знизитися, і ви втратите 300 очок.
Стриїв дійсно страждає в декількох випадках. Він вимірює лише спалені калорії. Для вимірювання споживаних калорій вам знадобиться окремий додаток, наприклад MyPlate Livestrong.com. А пристрій розпізнає лише рухи ходьби, бігу та підйому по сходах, тому він не помітить такої діяльності, як важка атлетика чи їзда на велосипеді. Це може знизити кількість калорій.
FITBIT ULTRA БЕЗДРОТОВИЙ БЕЗДРОТОВИЙ ТРЕКЕР (100 доларів США) Fitbit, монітор розміром з велику машинку для стрижки нігтів, існує вже деякий час, але Fitbit Ultra додає деякі нові функції до попередньої версії, яка автоматично передає ваші дані, коли ви знаходитесь на відстані 15 футів від бази Fitbit, підключеної до комп'ютер.