Приведи тіло в порядок

У цьому завантажуваному посібнику з електронних книг ви знайдете все, що вам потрібно, щоб розпочати від налаштування дієти та обчислення макросів до того, як скоротити калорії.

То що в плані?

У цьому посібнику ви знайдете все, що вам потрібно, щоб розпочати від налаштування дієти та обчислення макросів до того, як скоротити калорії. У цьому посібнику встановлено дієту, яка забезпечить максимальну кількість енергії в тренажерному залі та допоможе наростити м’язи та втратити жир, але на цьому шляху можна вносити корективи відповідно до ваших потреб.

Відстеження дієти
Макророзрахунки
Постановка загальних цілей
Співвідношення макроелементів
Параметри порції
Налаштування плану харчування
Приклад плану харчування
Рекомендації щодо дієти
Добові/обманні дні
Обчисліть вагу цілі
Як скоротити калорії
Вагові плато
Пропозиції щодо додатків