Привітайтеся з технічною дієтою! Дієта, яка визначатиме 2019 рік - фітнес - Hindustan Times

Якщо ви не визначилися з тим, якою буде ваша новорічна постанова, тоді дотримання «технологічної дієти» може бути одним.

Завдяки Інтернету та соціальним медіа все більше людей усвідомлюють цінність фрази «здоров’я - це багатство». Однак іронія полягає в усвідомленні того, що занадто багато часу на телефоні чи ноутбуці негативно позначається на вашому здоров'ї. І щоб вирішити цю проблему, ми винайшли концепцію цифрової детоксикації (відірвавшись від технологій), але тепер ми можемо зробити крок далі, обравши «технологічну дієту». Ми зв’язалися з дієтологами Суджетою Шетті, Гімпіком та Трипті Тандоном, які пояснюють, що це за дієта і навіщо вона потрібна.

технічною

  • Дієту, яка протидіє ефекту технологій, можна визначити як технологічну дієту.

Як технології впливають на наше здоров’я

У статті під назвою "Чому" технологічна дієта "повинна стати вашим новорічним дозволом" Пабло Учоа на bbc.com, цитуючи доктора Шімі Канга, канадського психіатра та експерта з технологічної залежності у підлітків, "Технологія все більше пов'язується до тривоги, депресії, порушення зображення тіла та розладу залежності від Інтернету зараз стало медичним діагнозом ".

У статті Кан говорить, що наш мозок "метаболізує" технологію, виділяючи шість різних типів нейрохімікатів у наше тіло.

Адреналін: Вивільняється в ситуаціях бійки або втечі. У контексті використання вашого телефону вони зачіпаються, коли комусь подобається ваша публікація у Facebook або ретвіт вашої публікації у Twitter.

Дофамін: Дофамін можна визначити як нейрохімічний продукт задоволення, метою якого є спонукання до бажання отримати винагороду, тобто миттєве задоволення. Соціальні мережі стимулюють маніпулювати вашою поведінкою, даючи вам дофаміновий удар, такий як той, який ви отримуєте від сповіщень, коли ви активні в соціальних мережах.