Призма Програма схуднення
Програма для зниження ваги Prism - це програма з низьким вмістом вуглеводів, що базується на вірі і наголошує на зміні способу життя людини, а не на тимчасовому прийнятті дієтичного плану для схуднення.
Історія плану призми
Програма для зниження ваги Prism була вперше розроблена в 1990 році, а книгу про програму написала Карен Кінгсбері, відомий автор натхнення та колишній репортер Los Angeles Times.
Програмою користувались понад 60 000 людей, яким рекомендується створювати або приєднуватися до груп підтримки або брати участь у курсі домашнього навчання під час використання програми.
Курс включає дієтичний план, а також робочий зошит, який містить читання, щоб надихнути та змінити ставлення людини до їжі. Групи підтримки збираються щотижня та включають відеопрезентацію, а також обговорення з іншими членами групи для підтримки та заохочення.
Програму також можна пройти самостійно за допомогою домашнього курсу навчання, який включає робочий зошит, відео та інші корисні матеріали.
Програма зниження ваги призми
Головною особливістю дієтичної частини програми є план з низьким вмістом вуглеводів, який передбачає вирізання білого хліба, цукру та інших оброблених продуктів.
Таким чином, він схожий на цукроуловлювачів, хоча в плані «Призма» дозволені необроблені цукри, такі як мед. Його часто порівнюють з дієтою Аткінса, але цей план дозволяє більше вибирати їжу і не має такої кількості білка. Він також не робить акцент на усуненні вуглеводів, які надходять із фруктів та овочів.
Дієтична програма включає чотири шеститижневі фази, і на кожну фазу дозволяється більше їжі, метою якої є приведення людини в рівновагу, щоб вона їла потрібну кількість різноманітних продуктів.