Якщо не МОЛОЧНИЙ, пшениця або цукор, як отримати достатню кількість калорій; остеопороз кальцію - надихати

Я втратив занадто багато ваги, і мій лікар загальної практики каже, що я не отримую ніде близько достатньої кількості калорій на день. Мій цілісний доктор каже абсолютно НІЯКИХ МОЛОЧНИХ, пшениці та цукру. Тож де я отримую достатню кількість калорій на день? І як я можу отримати достатню кількість кальцію, не вдаючись до добавок, чого я не хочу робити. Єдиною молочною їжею, яку я вживаю, є сир та йогурт, йогурт - це закуска перед сном. За допомогою мульти-мульти я в першу чергу залежать від сиру, йогурту та горіхів, щоб отримувати щоденну кількість кальцію. Але у мене буде не тільки кальцій, але й калорії, і я не можу дозволити собі більше втрачати вагу!

Схожі повідомлення

1. остеопороз - результат недіагностованої целіакії
2. Погана реакція на добавку К2?
3. Чи можна вилікувати остеопороз, просто уповільнити або зупинити?
4. Палео-дієта та остеопороз
5. Дієта на рослинній основі?
6. Харчування з різних проблем зі здоров’ям - Відгуки?
7. К2 факти?
8. Балансування сечової кислоти є фіктивним
9. допоможіть! холестерин! я думаю, що мій може бути занадто низьким
10. Давайте правильно розберемо цю міцність кісток.
11. Я вилікувався - ВАМ НЕ ТРЕБА ОТРУЙНІ МЕД!
12. Нові ідеї в будівництві кісток
13. Вегетаріанці/вегани можуть мати міцні кістки
14. Скільки білка "в самий раз"?
15. Нова інформація про артрит - як остео-, так і ревматоїдний

81 Відповіді

Ви впевнені, що хочете видалити цю відповідь?

У вас є ряд варіантів. Консервовані сардини або іншу м'яку кістку рибу або збагачений кальцієм апельсиновий сік часто не помічають, отримуючи харчовий кальцій. Час для другої думки? Можливо, візит до дієтолога в порядку? Вони можуть допомогти вам знайти потрібний баланс.

o j звучить як чудова добавка.
Я приймаю 50000 мг віт d 2 л таблетки на тиждень.
Це не погана добавка. Ви, можливо, захочете спробувати.
Я все ще низький, тому що не засвоюю і, можливо, маю
целіакія і може знадобитися дієта без глютену.

У минулому я ходив до лікарів-холістів.

Чому цей вважає, що ви не повинні їсти молочні продукти?

Що він чи вона пропонує вирішити вашу потребу в кальції та набрати вагу?

Вибірково можна дотримуватися рекомендацій будь-якого лікаря. Тільки ви можете прийняти остаточне рішення щодо того, що вам підходить у вашому житті.

Не всі люблять сардини або рибу з м’якою кісткою. ОЖ може бути дуже важким для травної системи.

Будучи людиною з низькою вагою, я також знаю, наскільки важко може набрати вагу.

Якщо ваш лікар не має поважних причин, чому ви не повинні приймати молочні продукти, і у нього є багато пропозицій щодо того, як ви можете отримувати кальцій деінде, а також набирати вагу, я б запропонував наступне:

Продовжуйте їсти молочні продукти.

Я знаю деякі міркування про відсутність обмежень щодо вмісту молочних продуктів. Однак я їжу йогурт та твердий сир, тому що він потрібен для калорій та кальцію.

Це не ідеальний світ. Якби ми виконували кожну пораду цілісних лікарів та практиків, то, мабуть, не було б нічого їсти!

Моя філософія у моєму віці (66) полягає в тому, що я слухаю своїх лікарів, і тоді я хочу, я думаю, що це найкраще для мене, навіть якщо це суперечить тому, що вони говорять.

Деякі з цих цілісних лікарів можуть бути дуже жорсткими. Намагайтеся, щоб ваші працювали разом із вами для вирішення ваших проблем, замість того, щоб створювати для вас більше проблем.

Всього тобі найкращого!

P.S. Хоча я не вживаю цукор, я вживаю трохи пшениці, переважно в пророщеному хлібі. Бренд Alvarado Street містить 5 г білка на скибочку.

---