Пряна рецепт котлети Раджма Баланс Харчування

Енергія (ккал) - 290

Вуглеводи (г) - 28,7

Введіть свій зареєстрований ідентифікатор електронної пошти, щоб розблокувати рецепти

Khyati's Health-O-Meter каже:

Ця котлета, безсумнівно, білкова котлета, оскільки вона завантажена раджмою та бесаном. У квасолі багато клітковини та заліза. Раджма - це їжа з низьким глікемічним індексом, яка не піднімає рівень глюкози в крові після їжі. Вони містять дуже здорові вуглеводи і мають високий вміст білка, що робить його дуже хорошим джерелом вегетаріанського білка.

Раджма/квасоля під тиском, зварена в 2 склянках води -½ склянки
Подрібнена цибуля - 1
Імбирна часникова паста - ½ ч. Л
Щіпка порошку куркуми
Червоний перець чилі -½ чайна ложка
Гарам масала -½ чайна ложка
Безан/грам борошна -15 г
Лимонний сік або порошок амчуру/сухий порошок манго, додайте за смаком - ½ чайної ложки
Олія для пасерування цибулі від 1 до 2 чайної ложки
Олія для смаження на сковороді
Сіль за потребою

Котлета Раджма - КХЯТІ РУПАНІ

КАТЕГОРІЇ

НОВІ РЕЦЕПТИ

ТРАНСФОРМАЦІЯ ТІЛА

Сніданок

ЗЕРНА І ЗЕРНА

КУКІ

ДАЛС КАДІС І ІМПУЛЬСИ

ДЕСЕРТИ

РЕЦЕПТИ ПОСТУ

ГАЛАКТОГОЛОГІЇ

ЗДОРОВІ НАПИТКИ

МОЛОКО І МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ

РІЗНЕ

НЕ VEG

САБЗІ

САЛАТИ І САЛАТНІ ПЛІВАННЯ

МИЛА ТА СТАРІ

ДОДАТКИ

ВІДУЧАННЯ

НАПІЙ ДЕТОКС (Карантин Sp)

Салат з лосося та соби

Часник (lehsun) Молоко

Вівсяне бананове печиво

Раджма/квасоля під тиском, зварена у 2 склянках води -½ склянки
Подрібнена цибуля - 1
Імбирна часникова паста - ½ ч. Л
Щіпка порошку куркуми
Червоний перець чилі -½ чайна ложка
Гарам масала -½ чайна ложка
Безан/грам борошна -15 г
Лимонний сік або порошок амчуру/сухий порошок манго, додайте за смаком - ½ чайної ложки
Олія для пасерування цибулі від 1 до 2 чайної ложки
Олія для смаження на сковороді
Сіль за потребою

Замочіть ½ склянки раджми в достатній кількості води на ніч або на 8 годин. На наступний день злити всю воду, боби дуже добре промити в проточній воді.
Потім помістіть квасолю в скороварку, додайте ¼ ч. Ложки солі, налийте 2 склянки води, щоб варити боби раджма під тиском, поки вони дійсно добре не розм’якнуть.
Коли в плиті тиск опуститься самостійно, відкрийте плиту, розімніть кілька зерен і перевірте, чи не розм’якли вони. Якщо ні, тоді готуйте під тиском ще деякий час. Добре злийте їх і тримайте в стороні.
На невеликій сковороді розігрійте олію, додайте ¼ склянки дрібно нарізаної цибулі, пасеруйте цибулю до напівпрозорості або світло-коричневого кольору.
Тепер додайте ½ чайної ложки імбирно-часникової пасти, пасеруйте, поки сирий аромат обох імбирно-часникових не зникне. Додайте 2 столові ложки бесану або грамового борошна, тушкуйте 2-3 хвилини.
Потім додайте ¼ чайної ложки порошку куркуми, ½ чайної ложки порошку червоного перцю чилі і ½ чайної ложки порошку garam masala, дуже добре перемішайте і вимкніть полум’я.
Тепер додайте цю обсмажену цибулю, додайте суміш спецій до пюре із суміші раджми, додайте ½ чайної ложки лимонного соку або ½ чайної ложки амчурного порошку, який ви можете додати менше або більше за потребою і приправте сіллю.
Дуже добре перемішайте, перевірте смак і додайте більше солі, спецій або лимонного соку/порошку амчури, якщо потрібно. Потім спочатку сформуйте маленькі або середні кульки, а потім розрівняйте їх.
Нагріти на сковороді 1 або 2 столові ложки олії. покладіть шашлики & на слабке до середнього полум'я, обсмажте на сковороді шашлики, коли основа стане золотистою, переверніть і обсмажте другу сторону.
Неглибоко обсмажте шашлики, поки вони не стануть рівномірно приготованими, золотистими та хрусткими.

Створіть свою книгу рецептів BN!

Кар'єра

Наш персонал зв'яжеться з вами

Щоб переглянути повний рецепт

Перевірте підключення до Інтернету

Все ще розгублений?

Наш дієтолог зв'яжеться з вами

Умови використання гаманця:

BN Wallet - це ексклюзивна функція для клієнтів на www.balancenutrition.in, де BN Money додається в гаманець під час програми після оновлення трекерів та зображень, посилання на друзів, згадування на www.balancenutrition.in в соціальних мережах, обмін історіями успіху в соціальних мережах ЗМІ, позначаючи нас тегами.
Ці гроші можна використати для оновлення, придбання нової програми або придбання додаткової чинності для вашої існуючої програми на www.balancenutrition.in
Гроші BN Wallet не призначені для повернення готівки або не можуть бути використані як валюта.
Гроші BN Wallet не можна використовувати для оплати залишку за придбання програм.
Гроші BN Wallet не можна поєднувати з будь-якими іншими пропозиціями чи акціями, розміщеними на www.balancenutrition.in
Термін дії гаманця становить 6 МІСЯЦІВ, встановлених у системі. Через 6 місяців (двічі на рік) баланс гаманця стає нульовим. Ви знову почнете заробляти наступного дня, відповідно до встановлених норм у вашій активній програмі.
Всі права на термін дії, використання та функціонування гаманця BN покладаються виключно на www.balancenutrition.in, і він має право змінювати, додавати або видаляти будь-який із вищезазначених термінів без попереднього сповіщення. Ви не можете перевести гроші свого гаманця на інший гаманець.
Ви не отримаєте повернення грошей у гаманці BN.
Зірки додаються лише за схваленням вашого наставника відповідно до вашого прогресу. Якщо ви направите когось, то ви отримаєте 4% від суми покупки програми вашого реферала.
Термін придатності вашого гаманця закінчився, ви можете погасити цю суму протягом 6 місяців з моменту затвердження.