Про Buzz Can Water допоможе вам схуднути Завести рослину

Додати до списку Поділитися

water

ЩО вони говорять
Дієти, які п'ють воду перед їжею, втрачають більше ваги, ніж ті, хто цього не робить.

ЩО МИ ЗНАЄМО

Вода необхідна для здоров’я та запобігання зневоднення. Є багато інших відомих переваг питної води, таких як зменшення шансів отримати камені в нирках та сприяє зменшенню запорів. Деякі дослідження припускають, що вода також допомагає при схудненні.

ЯК МИ ЦЕ ЗНАЄМО

Згідно з новим оглядом літератури за 11 попередніх досліджень щодо ваги та споживання води, пиття води перед їжею може бути пов’язане із втратою ваги. ¹ Результати одного дослідження серед літніх людей виявили, що ті, хто випив 2 склянки води перед їжею, втратили 4 більше фунтів, ніж група, яка заздалегідь не вживала зайвої води.

Дослідники не впевнені, як вода може допомогти людям схуднути. Можливо, вода змушує вас почуватися менш голодними, що призводить до зменшення споживання калорій. Ще однією можливістю (такою, яка не була дуже добре вивчена) є те, що організм повинен витрачати енергію (спалювати калорії) під час споживання води, сприяючи втраті ваги.