Про гроші немає часу
Те, що ви їсте чи не їсте, впливає на ваш вигляд, почуття та ефективність. Можливо, ви захочете харчуватися краще, але коли у вас є лише основне обладнання, кошти обмежені, а ваше життя зайняте, це може бути дуже важко.
Справжня порада від справжніх фахівців з харчування
No Money No Time - це здорове харчування для реального світу - вашого.
Ніяких дорогих, складних рецептів. Ніяких шалених, примхливих дієт. Не потрібно дизайнерських кухонних ножів з етикеткою.
Що таке здорове харчування?
Харчуватися здорово - це не перехід від однієї примхливої дієти до іншої, це вибір дієти, якої ви можете дотримуватися надовго, насолоджуючись широким вибором здорової їжі з 5 основних груп продуктів:
- Овочі та бобові/квасоля.
- Фрукти.
- Нежирне м’ясо та птиця, риба, яйця, тофу, горіхи та насіння, бобові/квасоля.
- Зернові (злакові) продукти, переважно цільнозернові та/або сорти зернових волокон.
- Молоко, йогурт, сир та/або альтернативні варіанти, переважно зі зниженим вмістом жиру.
Немає грошей, немає часу, щоб допомогти вам подолати всі шуми та розвінчати міфи про дієту, одночасно пропонуючи вам рецепти, інструменти, поради та достовірну інформацію про харчування, що полегшує здорове харчування.
Поради, рецепти та інструменти будуть спеціально підібрані для тих сфер ваших харчових звичок, де вам потрібна найбільша допомога. Як, запитаєте ви?
Вашою відправною точкою є Вікторина зі здоровим харчуванням, яка була розроблена професором Коллінзом та дослідницькою групою з питань дієтології та дієтології в Університеті Ньюкасла та представлена на ABC, Triple J, The Independent, Vitamania та інших.
Вікторина з здорового харчування (HEQ) схвалена Асоціацією дієтологів Австралії і вперше розпочата в 2012 році. З тих пір її пройшли понад 400 000 людей з усього світу. Виконання HEQ займає менше 10 хвилин. Потім ви отримуєте миттєвий персональний відгук та звіт про якість вашої дієти з пропозиціями рецептів та ідеями для підвищення вашого показника HEQ на основі інформації, яку ви нам надаєте.
Але зачекайте, що буде більше ... Окрім того, що ви зможете зберегти свій звіт про HEQ, ваші результати зберігатимуться на вашій персоналізованій інформаційній панелі, і ми рекомендуватимемо персоналізовані цілі, які допоможуть вам покращити конкретні сфери вашого раціону. Ви можете повернутися і відвідати нас у будь-який час, щоб побачити, як з часом змінюється ваш показник HEQ. Поліпшення вашого показника HEQ може допомогти вам жити здоровіше і зменшити ризик захворювань, пов’язаних з дієтою, у подальшому житті.
Чому здорове харчування важливо?
Ваш бал HEQ та персоналізований звіт про відгуки базується на частоті та різноманітності здорових основних продуктів, які ви зазвичай їсте. Це важливо, оскільки жодна їжа не містить усіх поживних речовин, необхідних нам для збереження здоров’я. Деякі продукти містять більше корисних речовин, ніж інші, і люди, які мають багато різноманітності продуктів, які вони їдять, частіше бувають здоровими та залишаються здоровими. Іншими словами, якщо ви можете їсти велику різноманітність овочів на відміну лише від 2-3 видів овочів, користь від них набагато більша. Цей тип дієти також допомагає вам почуватись краще, краще думати і краще виконувати свої звичні повсякденні справи.
Команда
No Money No Time була розроблена міждисциплінарною командою дослідників з питань харчування, дієтології, інформатики та обчислювальної техніки в Університеті Ньюкасла та фінансується програмою багаторічного партнерства Фонду Nib *.
Професор Клер Коллінз є професором дієтології та дієтології, директором з наукових досліджень у Школі наук про здоров'я та заступником директора Пріоритетного дослідницького центру з фізичної активності та харчування в Університеті Ньюкасла.
Вона також є відомим і дуже затребуваним коментатором засобів масової інформації, за її плечима тисячі інтерв'ю для радіо, друку, блогів та телебачення. Вона є постійним гостем доктора Карла в ABC, Triple J Science Hour і Shirtloads of Science. У 2018 році вона була ведучою Catalyst і з'явилася в Ask The Doctor.
Професор Коллінз є автором книг про харчування для громадськості і є найбільш читаним автором книги "Бесіда" з понад 70 статтями та 8 мільйонами читачів.
Доктор Меган Ролло є акредитованим практикуючим дієтологом та докторантом з університету Ньюкасла. Її дослідницькі центри займаються методами оцінки дієтичного споживання та персоналізованими поведінковими методами харчування.
В даний час вона очолює міждисциплінарну дослідницьку групу UoN з розробки та оцінки нового методу оцінки дієти з використанням голосу, зображень та сенсорних технологій із застосуванням у країнах з низьким та нижчим середнім рівнем доходу та фінансується Фондом Білла та Мелінди Гейтс.