Про Gymstick Dr
Я займаюся хіропрактикою, допомагаючи людям вийти з гострого та хронічного болю. Я провів двадцять п’ять років на приватній практиці, навчаючи клієнтів, як зменшити біль і поліпшити своє здоров’я. Це була чудова робота, і це те, що я бачу, що йду до кінця свого життя та кар’єри.
Приблизно п’ятнадцять років тому я почав здобувати аспірантуру в моєму коледжі хіропрактики, щоб переслідувати свою першу пристрасть - реабілітацію опорно-рухового апарату. Я продовжував працювати хіропрактором, але почав включати в свою практику більше ЛФК та дієтичної терапії. По суті, я прагну стати консультантом з оздоровлення, а не просто мати справу з людьми, які страждають від болю.
Багато моїх клієнтів ще не готові до тренажерного залу і потребують програми, яка могла б перевести їх у спортзал. Багато з них отримують травми під час тренувань та тренувань. Іноді клієнтам доводиться робити крок назад, щоб рухатися вперед, а іноді їхня подорож стосується не стільки відкриття, скільки повторного відкриття втраченої гнучкості, сили або швидкості. Я розробив прогрес основних вправ, які я викладав своїм пацієнтам, щоб допомогти їм вийти з болю, створити м’язовий баланс, симетрію та силу. Врешті-решт я почав викладати заняття з фізичних вправ у студії танцю №1 на заході Лос-Анджелеса. Багатьом клієнтам потрібен був клас для переходу на більш високі рівні. Я почав викладати з метою запобігти майбутнім проблемам зі спиною та підготувати їх до кращої форми та фізичної форми. Людям, які прийшли за допомогою у покращенні рівня фізичної підготовки у повсякденному житті, дуже сподобалось, як я презентую речі. Отже, я продовжував цю програму протягом останніх чотирьох років.
В організмі є дві чіткі, але взаємозалежні м’язові системи: система стабілізації (стабілізатори = місцевий м’яз) та система руху (мобілізатори = глобальна м’яз). Місцева і глобальна м’язові системи повинні інтегруватися разом для ефективної нормальної роботи. Жодна ізольована система не може контролювати функціональну стійкість сегментів руху тіла (хребців та кісток). Стабілізатори сприяють постуральній фіксації, антигравітації та функції суглобової стійкості (підтримки). Вони схильні до загальмованості та слабкості. Мобілізатори допомагають швидким прискореним рухам, як ми використовуємо під час тренувань з гирями. Мобілізаторами є великі та поверхневі м’язи (ті, які ми бачимо на своєму тілі). Вони забезпечують діапазон рухів і виробляють велику силу чи потужність. Мобілізатори схильні до надмірної активності та герметичності. Як тільки рухомий сегмент втрачає функціональну стійкість і розвиває ненормальний компенсаторний рух, стабілізуючі структури (як сполучної тканини, так і скорочувальних) навколо цих суглобів стають менш жорсткими і гнучкими, більш в'ялими і мають більше «віддачі», тим самим роблячи ці сегменти ризиком аномальних стреси і перенапруження.
Існують конкретні показання для тренування м’язової системи з низьким навантаженням. Клієнти будуть відчувати легкий дискомфорт до сильного болю під час звичайних щоденних функцій; необережні рухи викликають різкий біль; вони мають дуже специфічний біль та/або скутість у м’язах та суглобах; симптоми, пов’язані зі статичними положеннями та позами (сидячи, стоячи та лежачи). Деякі клієнти приходять, знаючи, що мають нестабільну спину; деякі мають історію поганих спин. Назва моєї програми вправ - Прогресивний рух тіла (PBM). PBM насправді є пріоритетною системою нарощування міцності та гнучкості. Це дуже раціональний метод виведення людей із болю та утримання від болю шляхом створення стабільності та сили хребта.
Багато моїх клієнтів повинні навчитися, які вправи вони можуть робити, не завдаючи собі шкоди. Як тільки вони починали займатися йогою, пілатесом або силовими вправами, вони спалахували внизу спини, плеча або шиї. Вони стали боятися займатися спортом, тому що після цього завжди завдавали собі шкоди. Цим клієнтам потрібно було робити вправи лише для того, щоб вони могли підготуватися до вправ. Я дізнався, як прогресувати людей від вправ з низькою вагою тіла до стрічок, вільних ваг та гирей.
Мій рядок тегів: "Нам усім дали тривалість життя, давайте створимо тривалість здоров'я".
Мої клієнти насолоджувались тим, як я викладав, тому що це було дуже назад до старих шкільних речей, низькотехнологічних робіт з підлоги, стрічок, м'ячів та маневрів ваги. Я не використовую ніяких вигадливих пристосувань чи машин. Я переходжу їх до вільної ваги та гирі. Їм це дуже сподобалось, і я зробив їм це весело.
Ключ до допомоги клієнтам і того, що ви можете зробити самостійно, - це форма практики перед функцією та однопланарні рухи перед багатоплощинними рухами. Я навчився бачити прості компенсації при оцінці моделей руху клієнта. Я використовую ізоляцію для іннервації системи та для покращення функції. Але ізоляція чудово підходить для тестування та реабілітації, а не для навчання.
Нам потрібно фізично тренувати м’язи стійкості. Одні лише посилювальні вправи навряд чи вплинуть на час і спосіб набору м’язів під час функціональної діяльності. Завдяки належній стійкості це робить використання важких ваг, таких як гирі, безпечнішим та покращує продуктивність.
Нещодавно тренувальний пристрій з діапазоном називається Гімнастика прийшов до моєї реабілітаційної та оздоровчої практики. Я був у Сан-Франциско на майстерні з стегна, викладав британський інструктор. Я запитав його, чи є у нього якесь нове обладнання, яке він використовував у своєму реабілітаційному закладі. Він сказав, що вони робили багато творчих вправ із пристроєм, який називаєтьсяГімнастикаІ що це чудово підходить для основних тренувань.